长寿的秘诀有哪些呢？长寿的秘诀有哪些呢?
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5、合理夫妻生活
英国一项调查显示，拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。
长寿有什么样的秘诀？
研究显示进食量减少40%或可延长寿命研究显示进食量减少40%或可延长寿命据日本MSN报道，虽说世界上有各种关于长寿的秘诀，但进食量会影响人类寿命这一点却是事实
有没有人读过＜破译宋美龄长寿秘诀＞这本书啊？我要读后感
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宋美龄长寿秘诀长寿是因为翡翠吗？
在回答问题之前，我浏览了一下几位网友的回答，他们认为宋美龄在患有糖尿病的情况下，之所以能活到106岁，主要有以下原因。
①因为她有钱。
②和她老公蒋介石有关。
③有专门的私人医生陪伴在侧，对她的病情控制起到关健作用。
④晚年久居美国医疗资源丰富。
⑤有超强的养生意识，长期对自己的饮食和健康保持苛刻态度。
以上几个原因除了第5个原因我认同外，其它4点我认为不是宋美龄能活到106岁的主要原因，当然不可否认也起着无可替代的作用。
为什么我这样说呢？下面我把她和同样患有糖尿病的蒋经国作个对比，加以佐证就更能说明问题。
当然，首先申明，我不是当事人，我的观点都是基于历史资料，如有不妥还望网友批评指正。
首先，真的跟宋美龄有钱有直接关系吗？宋美龄有钱这点毋庸置疑。无论是她娘家宋氏家族，还是自己的家庭，就当时来说钱根本就不是问题。
虽然钱对于治疗糖尿病确实也有不可替代的作用。但有钱就能控制好糖尿病了吗？就能长寿了吗？显然不是。
蒋经国是蒋介石的太子爷，谁能说他缺钱，他同样患有糖尿病，仅仅活到79岁，他为什么只活到79岁，难道是他没钱治疗吗？还是活腻了不想活了？肯定都不是。
再比如我的亲妈，一个土生土长，大门不出二门不迈的农村妇女，要钱没钱，要文化没文化，患糖尿病也有近30年，虽然没有像宋美龄那样活到106岁，但比起蒋经国来说还是多活了11年活到90岁，并且还不是像蒋经国那样因并发症过世的。
以上事实对比足以证明，患糖尿病后长寿与否，跟钱有多有少不是主要原因。
其次，真的是跟宋美龄老公蒋介石有关吗？这个原因显然是不成立的，宋美龄是蒋介石的老婆，蒋经国是蒋介石的儿子，都是蒋介石的至亲。蒋介石肯不会厚此薄彼，把所有资源只让宋美龄利用。
再次，真的跟有丰富的医疗资源有关吗？要说医疗资源，蒋经国不比宋美龄差，甚至还更好。
据历史资料记载，蒋经国患糖尿病后，专门花重金从美国请来医疗团队，用的是当时世界上最先进的医疗技术。
当然宋美龄也有专人护侍，但相比蒋经国来说就要逊色些。
但结局是医疗资源更丰富的蒋经国只活到79岁，而宋美龄却横跨三个世纪活了106岁，显然宋美龄的长寿与医疗资源没有太直接的关系。
那同样是患糖尿病，为什么宋美龄能活到106岁？真正的原因是什么呢？
从众多的历史资料中，我整理出以下具有代表性的几点。
一、思想上重视糖尿病治疗的意识宋美龄在确诊糖尿病后，就很重视对糖尿病的治疗，能听从医嘱按时吃药和饮食控制，虽然不能进行运动，但她有人专门给她按摩。
当然，这可能跟她从小身体素质差有关，因为从小身体不好，所以就养成了一旦身体健康出问题就很重视的习惯。
而蒋经国则恰恰相反，他对糖尿病的治疗不但不重视，反而说治疗糖尿病不是他的事，是医生的事。
据说他的医疗团队的医生，看他工作很忙碌，担心影响糖尿病的治疗，劝他注意多休息。
谁知蒋经国听了以后，对他的主治医师说，工作是我的事，你不要干预，治病才是你主治医师的职责，从他这句话中可以看出他完全不重视自己的身体，把健康都交给了医师。
正因为蒋经国不重视对糖尿病的治疗，才导致他最后不但因糖尿病并发症截肢，还因并发多器官衰竭去世。
二、充足的睡眠有人可能就问了，从有些历史资料上看到，宋美龄为了各种应酬经常熬夜到深夜，哪能保证有充足的睡眠？
是的，为了应酬经常熬夜是常有的事，但她不会像我们一样，到第二天早上8点就要上班，她就是熬夜了，但她有足够的时间睡到自然醒。
充足的睡眠有利于糖尿病人管控血糖和延年益寿，不光体现在宋美龄身上，其实像患糖尿病多年，长寿至103岁的陈立夫说，他的长寿也得益于睡眼好。
另外，101岁的张学良也说了，任何事情都影响不了他的睡眠，哪怕是下一秒要拉他出去枪毙了，也要睡个安稳觉。
由此可见，充足的睡眠以及良好的睡眠质量，对糖尿病人控制血糖和长寿起着着至关重要的作用。
三、心态好不生气一个人的的心态好一切都好，如果心态不好就会影响一个人的情绪。
重视监测血糖的糖友们都知道情绪对血糖的重要性，如果哪天情绪不好，再去测血糖，那天的血糖肯定波动大，而波动大正是引起糖尿病并发症的一个关健因素。
宋美龄的心态好到哪种程度呢？据历史资料上说，当有人问起她，她的很多后一辈的亲人都先她而去是什么感受时，她就说了一句话，她说我不留遗憾，因为我曾经拥有过他们。
另外，像宋美龄这种什么不愁的人，外人会认为她不会有什么烦恼，更不会生气。
宋美龄也是吃五谷杂粮的凡人，哪有不心烦的时候，只不过是当她心烦的时候，不是一个人独自生闷气，而是去找人聊天来排解心里的烦恼。
其实，心态好能让人长寿这点不难理解，因为如果一个人的心态不好，就会有忧闷情绪，忧郁成疾，长期精神压力大心态不好，就有可能导致各种各样的疾病发生，影响生命质量。
四、重视饮食控制宋美龄在还没有发现糖尿病前，据她的贴心护理人员回忆，她喜欢吃甜品和水果，但在她知道自己患有糖尿病后，甜食都戒了，就连水果也吃得很少，平时吃得最多的是各种蔬菜，而她最爱吃的是西芹和菠菜。
同时她还很重视蔬菜的营养成分，据说她为了弄清楚菠菜的营养成分，专门请了营养专家对菠菜进行化验。
宋美龄爱吃蔬菜还有一段佳话，据蒋介石的内侍人员回忆，有一次蒋介石和宋美龄共进午餐，蒋介石看到宋美龄总是夹青菜吃，就开玩笑的跟宋美龄说，你前世是不是羊，不然为什么这样爱吃草，看来从现在起应该改称你为“羊夫人”了。
饮食方面宋美龄还特别坚持少食多餐的原则。
当然，除了上面四点具有代表性的习惯外，还有很多众说纷纭的历史记载，这里就不一一详述。
其实，像陈立夫和张学良两位糖尿病寿星，同样大同小异地具备以上生活特点。
总结：宋美龄患糖尿病，她之所以能活到106岁，主要跟她对治疗糖尿病的重视程度，良好的心态，充足的睡眠时间和健康的饮食习惯是分不开的。当然，她不愁钱以及有丰富的医疗资源，也为她的长寿奠定了基础。
宋美龄是如何养生的？
你还跟谁比？她多少钱，什么待遇！你知道吗，呵呵
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