长寿有什么秘诀吗？
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。
6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
长寿的其他秘诀有哪些？长寿的其他秘诀有哪些?
大家可别以为劳动只是年轻人的专利，在长寿村，耄耋之年的老人都会下地劳作，他们跟年轻人一样，去田里割草和耕地。
俗话说得好，生命在于运动。我们每天都要坚持锻炼身体，尤其是中老年人，他们更需要运动，这样可以延缓衰老。生活在城市里的老年朋友可以进行慢跑、打太极拳等运动，这样可以让自己的肢体关节更加灵活。
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天时地利人和
好想买包长寿烟 可是发现我未满十八岁 是哪个歌里的对白？
以色列科学家找到长寿的秘诀了，你想活那么久吗？
为啥很多农村老太太能活到百岁，因为决定人类生存的几大要素在农村都具备了。自小老师就告诉我们，地球上的生命生存下去的三大要素是:阳光，空气，水分。
阳光，万物生长靠太阳，在农村的老太太比城里晒太阳的机会多。城市里的套房一天中也许晒太阳的时间可能不足2两时。而农村除了晚上，白天晒太阳的机会好几小时呢。空气，人若呼吸不了空气只需几分钟就会死亡。城市的空气，工厂产生的废气，汽车产生的废气，雾霾等等对人的伤害有多大不用说了。而农村山青水秀，一出门就可以呼吸到新鲜的空气，特别是在我们广西农村可谓是最适合养生居住的地方了，这样的农村老人当然会长寿了。水分，城市的水那是从湖河里抽上来，再经漂白，杀毒处理过的水。而农村人饮用的多是引山泉水到家的自来水，或打井的井水。你说喝了一辈子山泉水的农村老太太能不健康吗？能不长寿吗？饮食，农村老太太吃的五谷杂粮，应季节的各种瓜果，绿色环保，顺天应人。古语有话:流水不腐，户枢不蠹，动也。出自《吕氏春秋》的名句，大白话就是常流动的水，不容易腐烂发臭，常转动的门轴不容易被虫蛀坏。同样道理农村的百岁老太太，据我观察多是勤于劳动，种菜，种粮食，干各种农活，日复一日的长期劳作，不是正应了生命在于运动的真理么，那么又何必太讲究养生与饮食的科学呢？
很多的农村百岁老人，有的抽了一辈子的烟，
有的喝了一辈子的酒，依然长寿。而劝戒酒戒烟讲究养生的专家教授却极少活到百岁。
因为生命在于运动，决定长寿百岁的最关键要素是:运动，空气，水分。其他的科学饮食，养生习惯是次要因素。
你说是吗？
很多农村老太太活到一百多岁，他们长寿的秘诀是什么？
其实城市里高龄老人更多，毕竟城市里医疗条件更好。
如果非要说农村老太太活的久，主要就是环境，饮食，心态几个方面吧。
环境:农村工厂，汽车尾气相对较少，空气好一些。
饮食:很多农村人会自己种些菜，自己种的菜农药，化肥用的少。
心态:很多农村老人可能一辈子不体检，不是说不体检就不得病，不体检不知道自己的病有多严重，不会产生强烈的心理负担，有些病可能不知不觉就减轻症状甚至是痊愈了。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
