窦姓，是中国的一种多民族姓氏。
窦姓在《百家姓》中排名第39位。最新统计，窦姓人口约49万，姓氏排行榜第225位，位于桂姓之后，缪姓之前。
回本溯源
一、源于姒姓
出自夏王朝帝君太康之妃子后缗的避难之地，属于以居邑名为氏。
夏朝帝太康在位时，荒废政事，不理民情，沉湎于游乐田猎，远去洛水南岸打猎，他的五个弟弟和怀孕的妃子后缗也跟随着前去。这时，有穷氏部落首领羿由于不能忍受太康的这种所作所为，就在黄河北岸拦阻和抵御太康回国。太康的五个弟弟和他们的母亲(后缗)，就到洛水转弯流汇黄河的地方一个地洞里去躲避和等候太康，等了一百多天也不见太康回来，结果也被有穷氏部落人发现并关入窦(地穴、地洞)中管制起来。后来怀孕的后缗临近产期，就携带着儿子们想办法逃出了避难的窦，奔归有仍(今山东济宁)，在那里生下了少康。少康是大禹的玄孙，是太康的侄孙。
太康失位后，经过了羿、寒淖的篡位时期后，由其弟中康(仲康)继位；中康逝世后，其子帝相继位；到帝相逝世后，由少康继位。为了纪念祖上这个历史事件，少康就给他留居在有仍的抒、宠两个儿子命姓氏为\"窦\"氏，世代相传至今。窦氏族人大多尊奉少康为得姓始祖。
二、源于姬姓
出自战国时期魏国大夫窦公，属于复姓省文简化为氏。
战国时期，魏国有中大夫窦公，其后裔子孙以先祖名号为姓氏，称窦公氏，后省文简化为单姓窦氏，世代相传至今。
三、赐姓
出自周穆王赐皇后氏族为窦氏，参考文献《穆天子传奇》。
四、少数民族改姓
出自南北朝时期鲜卑族，属于汉化改姓为氏。
出自南北朝时期氐族库狄宥连部，属于以居邑名称汉化为氏。
出自元、明朝时期蒙古乌扎喇部，属于以居邑名称汉化为氏。
出自元、明朝时期女真卦尔察部，属于以居邑名称汉化为氏。
迁徙分布
当代窦氏分布的地域特别广阔，西到青海省湟中县的窦家窑（新疆窦族多为近年迁入），东到黑龙江省黑河市中俄边境的窦集屯，南到湛江的硇洲岛及海南万宁市与东方市，北至内蒙古乌兰浩特。
窦氏人口最多的省份是山东、河南。其次是河北、天津、山西、湖北、湖南、四川、贵州几省市。
越南是窦氏的第二大国，约有10万人口，大部居于越南南方胡志明市，他们是东汉末年桓思窦皇后家人被流放于日南郡比景县的皇亲后裔。
姓氏名望
古代名人
窦婴：西汉大臣。字王孙（公元前？-公元前131），观津（今河北省衡水东）人。窦太后侄。吴、楚七国之乱时，被景帝封为大将军，守荥阳，监齐、赵兵。七国破，封魏其侯。武帝初，任丞相。推崇儒术，反对道表法里的黄老学说，为窦太后贬斥。后因罪被杀。
窦融：新莽，字周公（公元前16年-公元62年），扶风平陵（今陕西省咸阳西北）人，世代仕官河西。
窦固：东汉（？—88年），字孟孙。扶风郡平陵县（今陕西咸阳西北）人。名将，窦融之侄。
窦宪：东汉，字伯度。扶风平陵（今陕西省咸阳西北）人，是窦融之曾孙，领兵出塞3000余里，大破匈奴，登燕然山，刻石纪功而还，拜大将军，总揽大权。和帝既长，愤其骄纵，与中常侍郑众等合谋，迫令自杀。
窦建德：隋朝漳南人。聚众起事，据河北诸郡，称夏王，建号五凤。
窦燕山：名禹钧，号燕山。育有仪、严、侃、偶、傅五子，由于他教子有方，5子勤奋学习，先后登科。
窦光鼐清朝（1720～1795），官员、学者。字元调（一说符调），号东皋，山东诸城市箭口乡西郭家埠村人。乾隆七年进士，授编修，官至左都御史、上书房总师傅。著有《省吾斋诗稿》、《省吾斋文集》等传世。
现代名人
窦唯：1969年10月14日出生于北京，中国摇滚歌手、实验音乐人。
窦骁：1988年12月15日出生于陕西省西安市，华语影视男演员，毕业于北京电影学院表演系。代表作《山楂树之恋》、《危险关系》。
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