噩梦并不可怕,真正可怕的是梦醒后你还动不了!想必有很多人都经历过鬼压床,有时是在过度劳累后,有时又是在更换睡眠位置后,明明大脑有清醒的意识,但身体就是不能自如活动,就好像是瘫痪了一般。老一辈人常说,这是鬼压在了自己身上!
然而鬼不过是封建迷信而已,当人的生命彻底终止后,就从这个世界里消失了,而最后的消失则是最后一个记得他的人死亡,生活过的痕迹被彻底磨灭。虽然这是最残忍的,但这也是最现实的,没有人会在死后变成鬼魂,也不会压在人身上!
既然如此,鬼压床是否能用科学解释呢?答案是:能!它就是睡眠瘫痪症。
正常的睡眠周期包括了非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段,人整夜的睡眠是这两个阶段交替存在的。正常睡眠会先经历非快速眼动睡眠过程,包括了入睡阶段、浅睡眠、中度和深睡眠四个阶段,随后再进入快速眼动睡眠期,人会逐渐由浅至深地进入睡眠状态,然后就开始做梦。
这阶段自主神经功能极不稳定,肌张力相对较低,全身都处于松弛瘫痪的状态,睡眠瘫痪症就出现在快速眼动睡眠阶段。机体受某些因素的影响,在快速眼动睡眠中突然恢复意识,但肢体肌肉却仍然处于低张力阶段,因此出现了所谓的鬼压床!
其实睡眠瘫痪症在生活中并不罕见,有一项数据统计表明,将近10%的人在一生中都会至少出现一次,特别是学生、压力大的上班族和精神疾病患者出现的几率会更高。有少部分服用某些药物的人群,也可出现鬼压床表现。
睡眠瘫痪让人恐惧的地方主要在于,你明明有十分清醒的意识,能感受到周围环境变化,但机体却处于瘫痪的状态。但我们应该要认识到,睡眠瘫痪是正常现象,这种瘫痪是非常短暂的,不会对健康造成不利影响!
在发生鬼压床后,可通过以下几个方式调整:
1、心态:你要明确认知到这个世界是没有鬼的,出现鬼压床不过是身体反应而已。所以,首先就应调整好自己的心态,保持放松和平稳呼吸。
2、尝试活动:在心态平稳之后,可集中意念让神经给大脑传递活动信号,随后开始尝试做一些动作,比如快速转动眼球,过一段时间可改为眨眼动作,然后收缩嘴巴周围的肌肉,尝试移动舌头、下巴等组织。
3、全身活动:当你能感觉身体可以逐渐移动时,就可以尝试转动脖子、肩部、手脚等器官,逐步让肌肉张力恢复正常,最后再坐起来慢慢活动全身的肌肉。
这世界上没有鬼,自然就没有所谓的鬼压床,无论是身体出现的任何异常,都可用科学道理解释。所以,大家在生活中突然出现睡眠瘫痪症,也不需要过度紧张,按照以上几个方法调整,就能让身体彻底被唤醒。
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