你是不是有过这样的经历
明明知道自己意识是清醒的
但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来
有的人还会出现片段的幻觉。你的大脑
控制不了你的肢体，有时还伴有窒息感
像是有个人压在你身上不让你动一样
甚至已经睁开眼睛了但身体还是不能动
起来后还会觉得很可怕是不是
恭喜，你可能刚经历了一次难得的女鬼压床
其实这不是什么‘鬼压床’，人家是有正经
名字的，叫\"睡眠障碍\"、睡眠瘫痪
或者睡眠麻痹
鬼压床是怎么发生的
每两个人就有一个经历过。睡眠瘫痪发生时
除了感到全身动不了，有时候还会觉得
呼吸困难甚至产生幻觉。最常见的幻觉
是看到鬼或者恶魔压在自己身上
这种情况下，说不害怕是不可能的
所幸在几分钟后，这种状况就会自然消失
我们就会重新夺回对自己身体的控制权
但有些人就没那么幸运了，他们要反复
醒好多次才能真正摆脱这个状态
我们的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）
和快速眼动睡眠（REM）两个阶段
这哥俩每天都交替执勤，一般是非快速眼动
睡眠先值班，快速眼动睡眠上第二班，这样
轮换四五次后，你就该起床了。但也有例外
如果前一天晚上没睡好，导致快速眼动
睡眠没能上岗值班，那么，当你再度睡着
它就会先把之前落下的班补回来然后
再交班给非快速眼动睡眠。所以睡眠瘫痪症
在刚睡着和将醒未醒的时候都有可能发生
脑醒，身未醒？
睡瘫不是你想瘫想瘫就能瘫
睡眠瘫痪只发生于快速眼动睡眠阶段
在快速眼动睡眠期，我们的眼球会不断地
滴溜乱转，而且会做梦。可万一梦到奔跑
或者一些不可描述没羞没臊的画面
真的从床上爬起来到街上裸奔什么的咋办
为了防止这种情况，大脑就会给你编一个梦
让你在梦里为所欲为，但是大脑有活干了
身体也想动起来怎么办？这时大脑中的
两种化学物质——甘氨酸和伽马氨基丁酸
他们会使肌肉在快速眼动期间‘装聋作哑’
对大脑在梦中发出的指令充耳不闻
就这样把我们定在床上，不能说话，不能动
如果在这个阶段，大脑突然醒了，我们的
身体其实还处在麻痹之中，任你再怎么挣扎
都无济于事，就像被什么东西压住了身体
于是就有了所谓鬼压床的说法意识清醒
身体不受支配
幻觉中的鬼什么鬼？
既然压床的并不是鬼，那为什么还
会出现栩栩如生的幻觉呢？那是因为
大脑更倾向于把这种睡眠瘫痪症带来的
刺激解读为你有危险了，长期的进化大脑对
这种危险保持，宁可信其有不可信其无的态度
毕竟过于谨慎总比不谨慎导致一不小心
领盒饭更好，睡眠瘫痪时，那种无法操控
身体的无助感实在太真实，但大脑又无法找到
这种感觉的具体来源，于是他就会翻箱倒柜
调取记忆中那些恐怖素材，编造了一个具体
的对象呈现在眼前，供我们害怕用
栩栩如生的幻觉就出现了。也就是说
我们怕什么，鬼压床时就会看见什么
你自己想想你是怕美女压在你身上
还是怕鬼压在你身上，就明白了
如果都是怕美女那恐怕这就叫美女压床了
鬼都是最称职的背锅侠
既然，鬼是我们的大脑自己编造出来的
在不同的文化中，就必然会有不同的鬼
我们认为是鬼压床，英语里则叫做
Nightmare。Mare是母马的意思。在西方
传说中，恶魔总是骑着母马在黑夜里出现
在埃及，人们认为伊斯兰故事中
邪恶的精灵会在睡梦中作祟
在泰国，则是一个寡妇鬼
18世纪的画作再现了西方人对Nightmare的想象
这些传说的共同点是，都把睡眠瘫痪症
与某种邪恶的超自然力量联系在一起
的确，在科技不发达的古代，将这种
恐怖体验归咎于看不见摸不着的鬼
想想鬼也是挺可怜的，人一旦遇到什么
无法解释的事情就拉它出来背锅
外星人也背锅
除了老一套的妖魔鬼怪，饱受科幻电影
浸淫的米国人还经常把这个锅甩给外星人
大约每1000名美国人中就有一名说
自己曾经见过外星人。哈佛大学心理学家
理查德·麦里尼找来10名声称自己曾被
外星人绑架过的成年人。理查德发现
他们中绝大多数人都对塔罗牌、星座之类
的东西深信不疑，并且很爱幻想
最重要的是，他们都经历过睡眠瘫痪
另一项研究中，迈克尔·拉杜加招募了
20名志愿者，骗他们练习灵魂出窍
其实就是人为制造睡眠瘫痪，并在
灵魂出窍的状态下寻找外星人。结果有
35%的志愿者表示成功看见了外星人
所以，科学家认为，所谓的遭外星人绑架的
经历很可能是鬼压床传说的又一个变体
如果你不想被鬼压床
睡眠瘫痪并不会造成严重的健康风险
也不会留下什么后遗症，更不会像谣传
的那样导致猝死，除非本身就有心脏病
因为过程实在太过恐怖，又加上各种鬼怪
传说的加持，所以给大家造成了不小的
精神伤害。其实睡眠瘫痪是可以预防的
睡眠瘫痪症的发生和生活压力有关
青少年和年轻人由于压力大，更容易
出现过度疲劳、紧张焦虑、作息不规律
这些情况会使大脑的兴奋抑制机制失调
增加睡眠瘫痪的风险，另外睡姿也有很重要
的关系仰着睡、趴着睡、蒙头睡、手放胸前睡
都会促使出现睡眠瘫痪症
鬼压床了肿么破？
没什么特别好的办法，除了上面说的预防
最好的办法就是闭上眼睛接着睡
鬼只是来串个门过一会自己就走了
要么你就想一个比较好看的女鬼
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