睡觉老做梦是怎么回事,应该怎么治疗或者是简单处理? 晚上睡觉老做梦的心理根源在于焦虑。 焦虑是由于一个人欲求不满而形成。 由于严重的欲求不满,导致一个人体内的..…
睡觉老做梦是怎么回事,应该怎么治疗或者是简单处理? 晚上睡觉老做梦的心理根源在于焦虑。 焦虑是由于一个人欲求不满而形成。 由于严重的欲求不满,导致一个人体内的... !
睡觉老做梦是怎么回事,应该怎么治疗或者是简单处理?
晚上睡觉老做梦的心理根源在于焦虑。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满,导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多,反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。
解决之道:
找出引起焦虑的根由,设法\"满足\"它。
或者,找出自己真正的爱好,并且创造满足的条件,从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路,这样通过釜底抽薪,睡觉老做梦的症状便可以自行消失。
睡觉老爱做梦是病吗?
首先要强调一下,做梦是很正常的,每个人在睡眠试都会做梦的而且不只一个,只是大部分记不住罢了,睡眠分深浅两种而且是交替出现的,在浅睡眠时都会做梦的,到了深睡眠时又把前面的梦忘了。象你这种情况如果醒来时很疲惫,说明你的睡眠质量不好,可能有轻度的神经衰弱。首先要保持良好的性情,再有就是睡眠时间不要过长,8小时足够了。不要睡回笼觉,午睡不要超过半小时,同时可以口服一些镇静安神的中药制剂。很快就会恢复正常的。祝你每天都有好心情,每天都做一个好梦。
怎样治疗睡觉时经常做梦?
减少噩梦:
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
睡觉老做梦,怎么解决啊
你好!
梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。
存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。
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