请问每天睡觉总做一些乱七八糟的梦是什么原因，有什么好的方法可以改善和解决？ 容易做梦，说明睡眠质量不是很好，我之前也有做梦的困扰，我是属于比较浅眠的，一碰枕头就会睡着，但..…
请问每天睡觉总做一些乱七八糟的梦是什么原因，有什么好的方法可以改善和解决？ 容易做梦，说明睡眠质量不是很好，我之前也有做梦的困扰，我是属于比较浅眠的，一碰枕头就会睡着，但... !
请问每天睡觉总做一些乱七八糟的梦是什么原因，有什么好的方法可以改善和解决？
容易做梦，说明睡眠质量不是很好，我之前也有做梦的困扰，我是属于比较浅眠的，一碰枕头就会睡着，但是较容易做梦。后面通过一些方法改善了很多。
1.在临睡前，要尽量让大脑放松，可以通过洗或泡热水澡，先让身体得到充分的放松；再者，听些舒缓的音乐，或者看些自己感兴趣的书籍（有助于睡眠的书籍）；现在是冬天，天气原因，所以夜晚睡觉防寒措施也要做好，可以在睡前泡个脚，既放松精神，又能使自己在睡觉时暖和。
2.日常生活中，要注意劳逸结合。不要让自己精神过于紧张，特别是压力，要有解压的方式，不能越积越多。适当的进行体育锻炼，保持乐观情绪。、
3.另外，饮食方面，晚饭避免太油腻。避免临睡吃夜宵吃太多。临睡前的热牛奶可以喝一杯。
这样长期坚持下来，可以改善很多。最关键的还是自己压力不要过大，每天保持一个良好的心情。
我每天都会做狠多乱七八糟的梦 如何让我不做梦啊?
可能是工作压力大的原因，日有所思，夜有所梦！你脑子里每天都在不停的劳动就连睡觉也不曾休息肯定会做怪梦了！你不防适当给大脑放个假，看看风景，听听音乐，和朋友尽情美食，做运动，去公园散步等一切让自己放松心情，相信会让你事半功倍，意想不到的效果！
为什么我总是做一些乱七八糟的梦！ 怎么才能晚上睡觉不总做梦！
额~~~~我认为克里希那穆提说的很对~~~~先摘自：我们从来不问到底为什么做梦。我们已经相信梦是必须，是生活的一部分。现在问问我们自己到底为什么要做梦。你上床睡觉时，心可以彻底安静吗？因为心只有在那种安静的状态下才能更新自己，清空一切，变得新鲜，年轻，明确而没有困惑。
~~~~~继续~~~~：如果梦是白天生活的延续，是白天混乱，焦虑，对安全的渴望以及执着的延续，那么，以符号形式出现的梦境就不可避免会产生。这很容易理解，不是吗？那我们要问，“到底为什么要做梦？”脑细胞能安静吗？可以不需要继续白天的所有事情吗？
~~~~~我们必须以实验的的方式找到答案，而不是接受讲者的话---看在老天的分上，任何时候都不要那么做！我们是在一起分享，一起研究。白天的时候，你可以借助充分的觉察来一查究竟，观察你的念头，动机，讲话，走路及谈话的方式。如果觉察的充分，就会出现一些深层的，无意识的暗示，因为你是在揭露，在诱出隐秘的动机，焦虑，在诱发无意识打开它的内容。于是，等到上床睡觉时，你就会发现你的心，包括脑子，变得极其安静。这是真正的休息，因为你已经结束了白天所做的一切。
~~~~~~晚上睡觉的时候，如果你反思白天的事---你不就是这么做的吗？你会说，‘我本该这样，我本不该那样。’‘那样会更好，真希望我没那么说’==如果你反思白天发生的事，那就是在睡前试图理出头绪。如果睡前没理出头绪，睡着时脑袋就会开工。因为只有事事井然有序，脑子才能完美运作，一乱就不行了。如果秩序井然，它就能最高效运作，不管是神经质的秩序，还是理性的秩序。因为，在神经质中，在不平衡中，也存在着秩序，脑子认同那种秩序。
~~~~~~所以，如果你在睡前反思白天发生的一切，你就是在试图理出头绪，因此脑子就不必在你睡着时工作了---因为你在白天已经做好了。白天时，每分每秒你都可以实现那种秩序，就是说，如果你能觉察内外发生的一切的话。外在的觉察就是觉察你的混乱，残忍，冷漠，麻木，肮脏，卑鄙，争吵，觉察政客以及他们的欺诈---觉察白天关系中的麻烦，不必纠正，只是觉察就好。你一旦逍遥纠正，就会导致混乱。但如果你只是如实观察，使然就是秩序。
~~~~~~所以白天的时候，如果你观察你的思考方式，你的动机，你的虚伪，你的言行不一以及，你的面具，各种各样的随时准备出手的骗局，如果觉察白天发生的一切，晚上睡觉的时候你就不必反思，因为每一刻你都在建立秩序。等到上床睡觉时，你会发现你的脑细胞---记录和保留过去的脑细胞---彻底静下来，而你的睡眠质量就会具有截然不同的品质。我们使用‘心’这个词的时候，包含了智力，整个感官机制，感情，全部的人类结构，我们指的是那一切，而不是指单独的部分。你去睡觉时，整个过程就完全结束了，醒来后，你就能原原本本的看待事物，而不是解读它们或改变它们~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可能有点长哈~~~~~~~~可以听听小提琴曲~~~或是莎拉布莱曼的音乐~~~~~~~
最近一段时间一直睡不好【经常做好多乱七八糟的梦】...
睡眠不足，可能贫血。注意劳逸结合，适当锻炼身体，注意营养均衡，增加睡眠时间（晚上就不要用电脑了）。
推荐：缺铁性贫血患者--绿色食疗
? 大枣双耳汤
需要准备大枣、木耳、银耳和适量的红糖。先将木耳和银耳放入清水中泡发，然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中，再放入红糖，加热煮沸。如果和红糖在一起煮着吃，它的功效就会猛增。
每天晚上都会做乱七八糟的梦，早上醒不来，怎么办
我也是这种情况啊 …………
特别是午睡，睡久了就觉得起来太难了，我咨询了一下，是植物性神经功能受损
与脾气，压力，心理有关
平时要注意保持良好的心情，不熬乱发脾气，饮食方面也要稍稍注意，因为据调查脾气不好喝高盐高油的饮食有很大的关系
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