睡觉时听什么音乐 养成睡前停止思考的习惯。睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天的学习简单地做个计划。这种方…
睡觉时听什么音乐 养成睡前停止思考的习惯。睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天的学习简单地做个计划。这种方法可以帮... !
睡觉时听什么音乐
养成睡前停止思考的习惯。睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天的学习简单地做个计划。这种方法可以帮助您减少烦恼、放松大脑，可使您减轻或消除多梦、梦呓的现象；睡前半个小时，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于您放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，而提高睡眠质量。第三，加强体育锻炼。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其睡前2～3小时进行一定的体育活动，可促进并加深睡眠，但不宜做过量的运动，以免过度劳累，身体不能适应，而造成失眠。第四，睡前不喝茶或咖啡，以减少或驱除对中枢神经的刺激或兴奋源，进而可以达到提高睡眠质量的目的。第五，睡前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶，以促进并加深睡眠，提高睡眠质量。
晚上睡觉时该听什么音乐
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睡觉做春梦。
做春梦也有多种
像在白天或什么时候你的脑海里想过这类型的事
还有就是你亲眼看过这类事
还有就是你白天听谁说过这类事
然后在你大脑深处你记得这类事比较深刻,所以晚上会做春梦.
也有可能你现在正处也成熟期生理比较旺盛,
所以我希望你精神压力不要过于太多
不要往那方面去想
天天看些知识书籍,听听轻音乐
转移一下你的注意
呵呵！没事的，青春期的萌动，对异性的向往，我也从那个时候过来的，没什么，负担别太大了，要是不发春梦到叫人担心了。你长大了呀。
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