睡眠针对每一个人而言是十分关键的，有充足的睡眠及其好的睡眠品质能让自已在第2天的精神实质优良，并且可以提升身体免疫能力，而在日常生活中有一些人存有睡眠品质差的状况，她们常常睡眠会不断作梦，老是做梦让这些人的睡眠品质有些降低，也让这些人的工作与生活都备受危害。实际上在睡觉的时候不断作梦有可能是身体欠缺一些维生素，只需立即填补就可以。
入睡不断作梦该填补哪一种维生素？
一、谷维素
谷维素可以协助改进睡眠品质，在医学上一些精神衰弱的群体医师也会让其服用谷维素来镇定，进而让神经中枢获得调整，针对一些精神衰弱而致使的睡觉多梦病人有不错的医治作用。
二、维生素b1
维生素b1也是身体很重要的营养元素，它尽管并不是专业医治睡眠梦多，可是它可以医治消化道混乱，有一些人们在睡眠的过程中会由于消化道疾病而让自身发生睡眠品质差的状况，因此服用维生素b1可以有效的改进这种情况。
三、维生素b6
当身体欠缺维生素b6的过程中非常容易让身体疲惫而且沒有活力，特别是在睡眠的情况下，会发生睡眠品质降低及其梦多的状况，而在医学上维生素b6可以用于医治精神疾病，因此一些睡觉多梦的群体在日常也可以多吃一些维生素b6较为高的食材，或是立即服用片状。
四、维生素c
起维生素c坚信很多人都不会生疏，都了解它是一种比较好的抗氧化性化学物质，这类物质可以协助清晰身体的一些氧自由基，避免氧自由基对身体导致损害，而对一些睡眠品质非常差的人而言，维生素c可以推动递质的生成，而递质可以协助提升睡眠品质，因此合理的服用一些维生素c可以改进。而在日常生活中有很多食材带有维生素c，如各种各样蔬菜新鲜水果，都能够多吃一些来填补，而假如没法摄入充足的食材，就可以立即服用片状。
温馨提醒，在经常会出现作梦的情况后要需注意，大部分是跟脑部及其神经系统有关系，在这样的事情下需要找医生咨询，适度补给一些维生素，或是在平常多摄入一些维生素较为高的食材。此外还需要维持自身的稳定情绪，防止过度心烦压抑感，才能让睡眠平稳，防止梦多，或是在临睡前做一些让脑部清静的事儿，也可以让睡眠稳定。
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