人的一生之中，有三分之一的时间段是在熟睡中渡过的，换句话说，睡眠对身体拥有至关重要的危害。一个人睡眠好也是他身体健康的主要象征之一。
可是在日常生活中，失眠是很普遍的，失眠的病人经常有精神实质疲惫、头晕目眩、头痛耳鸣、心悸气短、记忆能力不集中化等主要表现。而导致失眠的首要因素有下列几类：体质虚弱，夫妇生活不节，肾J亏本，心肾不交等，进而造成肾水顶不住内火，导致心火旺、神志不宁进而进步成失眠。
而成年人多由于生活和工作中奔忙，无法得到优良、规律性的歇息，久而久之就非常容易造成肾J虚损。针对这样的事情，给大伙儿推介一个药方。方名字叫做做左归丸。里边有熟地黄、菟丝子、川牛膝、龟甲胶、鹿角胶、淮山药、山萸肉、枸杞。那为什么说这一左归丸有滋肾滋阴的作用，可以协助大家减轻肾J虚损的情形呢？
由于这一药方里的熟地黄可以滋肾益肾，填充真阴；龟板胶、鹿角胶可以填充精粹，在其中龟板胶偏于温补肾阳之阴，鹿角胶偏于益肾益气养血补阳，两胶并且用可以阴阳互补、肝血同养；山萸肉护肝滋肾，涩精敛汗；枸杞补肾壮阳养精，清热去火；熟地黄助阳益阴，补肾固精；淮山药健脾益阴，滋肾锁精；川牛膝益肾脏，强腰膝，健骨筋。这种药一起应用，既可以温补肾阳，又可以养精益生产髓。
可是要是想解决肾J亏失而导致的失眠梦多病症，最好的办法或是从生活的小细节下手改善。例如，在膳食层面，过度苦寒、冰冷的食材非常容易伤阳，如卢荟、苦瓜、鹅肉等大家就需要降低服用。而例如黑豆、黑芝麻、核桃仁、冬虫夏草等清补的食材，我们可以多吃一些。大家还可以开展健身运动来改善肾亏的情况，可以挑选散散步、步行、快走等运动量并不是很大新项目，来促进血液循环，加快新陈代谢，改善气滞血瘀，活脉经络，使全身顺畅，进而改善大家失眠的状况。
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