鱼油有什么功效和作用？

老中年人都是应该适当补充一些鱼肝油的。中老年人吃鱼肝油，可以预防很多眼睛方面的疾病，比如老花眼，白内障，角膜炎等，同时对于老年人的骨质酥松有着很好的治疗效果。中老年吃鱼肝油好处多的原因是：一，中老年人身体开始骨质酥松，而鱼肝油富含丰富的维生素D，可促进钙质的吸收。二，中老年视力都开始下降，鱼肝油可以防范很多眼科疾病。鱼肝油对中老人这么多的帮助，那是不是就可以大量去吃了，吃得越多越好了，不是，鱼肝油吃多了，会出现呕吐，皮肤干燥，没有食欲等，所以吃鱼肝油一定要在医生的指导下，按量服用。

生活中有不少中老人会经常服用鱼肝油,认为鱼肝油是保健品,多吃一定有好处,但鱼肝油究竟有什么作用,适合哪些人服用却又不甚清楚.

鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品,研究表明,鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙,磷的吸收.但是,中老年人长期大量服用鱼肝油丸,会增加机体对钙,磷的吸收,使血液内钙,磷过多,血液内钙,磷过多会使尿液内的钙,磷增加,而尿路结石与尿液中的钙,磷增多有密切关系,尿液中的钙,磷增多容易发生尿路结石.

所以,中老年人服用鱼肝油剂量切勿过大.一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周后应停1周.服用鱼肝油时要注意多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀.患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石的产生或发生中毒.

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