【四姑娘山攻略】与往事续一杯酒（四姑娘山官方网站）
如果有前世，我会毫不怀疑自己是多吉磊，产地四姑娘山镇。四年前还是qq主流的社交网络。
一次偶然的机会，还是大二的我无意加入一个春节自助攀登四姑娘山二峰小分队。从此开始与四姑娘不解的4年缘分。
突然好像和大家一起分享一下，有着“东方阿尔卑斯山”之称户外天堂四姑娘山。来吧往下看！
四姑娘山的由来
美好的嘉绒神话版：相传在一个非常久远的年代，日隆镇有个叫阿郎巴依（今巴郎山）与邻寨的一位姑娘结了婚，生下四个十分美丽的女儿。四个姑娘中，最漂亮的要算四姑娘。她长到16岁时，已有一副让杨柳都羡慕不已的身材，一双让星星都嫉妒的眼睛，一张让野花都羞于开放的脸。三个姐姐都十分偏爱和呵护她。不久从外乡来了一个叫墨尔多拉的妖魔，为非作歹，残害生灵。他作恶多端，看见绿的颜色心理就产生毁灭的情绪。他打听到阿郎巴依有四个漂亮的女儿，就想将她们占为自己的妻妾。为了保卫家园，阿郎巴依毅然同麻尔多拉展开了长期的格斗。不久，阿郎巴依在与魔王麻尔多拉交战被阴谋害死，并丢失了让魔王害怕的日月宝镜。
四个姑娘决心象父亲那样同魔王战斗到底，守卫她们的家园。四姑娘的三个姐姐一起变成三座大山压在魔王的身上。可是魔王的法力无边，眼看三个姐姐压不住了，四姑娘夺回了日月宝镜赶到，她摇身一变，变成了一座雄伟的大山，坚实地压在魔王的胸膛上，然后将日月宝镜往空中一抛，让所有的积雪变成了千年冰雪，把四姑娘冻得十分坚硬，把魔王撵向死亡。最后，她们终于用自己的生命换来了赞拉河水的平静，让这里的一草一木，一山一水都充满着灵性。
与四姑娘住在同一村，有个叫央青达尔吉木匠，他与四姑娘自小在一起，青梅竹马，两小无猜。当四姑娘与魔王战斗时，木匠正在为从西方来的一位传扬佛法的弟子修建庙宇，当他听到四姑娘变成了雪山后，十分悲痛。他沿着长坪沟往上跑，想见四姑娘最后一面，没想到来到四姑娘仙化的地方，她早已变成了雄伟的雪山。看着圣洁美丽的四姑娘，他淆然泪下，觉得尘世间的事对他已没有什么牵挂。他忽地变成了一道圣洁的白云，终日围绕在四姑娘的山峰上，以表白自己对四姑娘的钟爱。直到今天，他依然守候在山峰之上，人们要见四姑娘真实的面庞十分不易，除非有缘，那四姑娘山峰上的云彩才会打开，让人们一睹仙女的芳容。
（从右往左依次：大峰 二峰 三峰 幺妹峰）—猫鼻梁观景台）摄影：小布
四姑娘山的风土人情特点
如果说山是四姑娘的灵魂，水是四姑娘的生命，树是四姑娘的精髓的话，这里独特的民族风情，则是她酿制的浓郁美酒。这里是少数民族杂居的地方，景区内居住有藏、汉、回、羌等民族，以藏族为主，属藏族嘉绒支系，只有语言，无文字，但因长期与汉人打交道甚至通婚，绝大多数藏民都能说四川话或普通话。新一代藏民甚至只能说四川话，不会说藏语。
传说姑娘们化作山峰的这一天正好是农历的五月初四，因此每年的这天村民都要身着节日盛装，带着酥油、青稞咂酒、糍粑等食物，来到四姑娘山的天然祭坛－锅庄坪，祭祀四姑娘山山神。
民风相当纯朴，热情又好客。当地藏话与西藏地区的藏话不能相通，称为“土藏”。民间文化主要是嘉绒藏族文化。无论是衣食住行、婚丧嫁娶、节日庆典，还是习性、语言等方面，无不体现出一种既不同于西藏文化，又区别于汉族文化的特殊文化——嘉绒藏族文化。这些嘉绒藏族信仰藏传佛教，宗教氛围浓厚，锅庄文化丰富多彩。
（双桥沟-人参果坪）
四姑娘山是一处景观奇特、风光绮丽、生态原始、民风淳朴，四季均可游览的特大型综合性山岳风景旅游胜地。因它的形神与欧洲的阿尔卑斯山相似，故有“中国的阿尔卑斯山”之称。
四姑娘山景区特点
为什么说四姑娘山是“东方圣山 户外天堂”。一镇三沟四山为依托的丰富旅游资源，满足所有旅行者的需求。 这里有开发完善的传统深度游的双桥沟；半开发休闲徒步的长坪沟（朝圣之路）；原始户外的海子沟满足户外驴友。中国十大徒步线路的长毕穿越、多座5000米入门、技术级雪山攀登（珠峰训练营）、露营徒步、攀冰运动等。
双桥沟攀冰
1、什么是攀冰？
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
双桥沟作为世界顶级攀冰运动场地慢慢被广为人知。作为新兴运动慢慢转型成为四姑娘山不可缺少的一部分。
双桥沟攀冰季：12月中-2月中
攀冰资源：景区有很多攀冰公司，操作很正规。
双桥沟常规游（已开发）
双桥沟：四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里，面积216.6平方公里的双桥沟风景，最为集中，最为迷人。
如果说巴朗山以植物风景见长，海子沟以秀水见长，长坪沟以民风民情见长，那么，双桥沟则是兼具了各家之长。这里远看群峰气势雄健，枯树虬枝盘绕；近看流水缓若微澜，疾如悬瀑，时而流淌于沙砾之中，时而出没于杂草之内。有诗赞道：“山造奇绝树造景，水写晴空云写情。落霞含烟千里路，不见风雪夜归人。”可见沟中美景的魅力。
双桥沟游玩时间：3-4小时
门票：80元 观光车：70元
游览景点：人参果坪-盆景滩-撵鱼坝-四姑拉措-布达拉峰-红杉林（共6个景点）
游览方式：景区门口观光车-沟底红杉林（依次游览出来，推荐四姑拉措、盆景滩很不错）
（人参果坪）
（枯树滩）
（撵鱼坝）
（四姑拉措）
（布达拉峰)
（红杉林）
长坪沟（半开发）
长坪沟可直接到达四姑娘山幺妹峰的山脚下。景区内有喇嘛寺、唐柏古道、干海子及高数十米的飞瀑流泉，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。
长坪沟游玩时间：半天
旺季门票：70元 观光车：20元
游览景点：格鲁派喇嘛寺→四姑娘山的传说→藏族村寨→唐柏古道→枯树滩
游览方式：景区门口观光车-喇嘛寺-徒步栈道到达枯树滩
（观光车终点—喇嘛寺）
（栈道路）
（枯树滩）
海子沟（未开发）
海子沟：海子沟内有众多海子(高山湖泊)。海子沟位于日隆镇的最东面，这里是海子的世界，也是赞拉河的发源地。沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等十多个高山湖泊，其中最美最大的是大海子、花海子。这两个冰川湖紧紧相连，四周散布着灰白色的鹅卵石，远远望去，既像无数的天鹅蛋，又如洒落的珍珠。湖面碧波荡漾，清澈见底，湖内无鳞鱼成群，最宜垂钓。因周围高山的保护，地球第四纪的无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。
海子沟游玩时间：一天
旺季门票：60元
游览景点：景区门口-朝山坪-石板热-打尖包
游览方式：徒步游玩
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