心理上的作意就是一个个针对各种境界自动执行的小程序

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心理上的作意就是一个个针对各种境界自动执行的小程序。譬如“死胖子”这个词就是一种境界相，你如果很胖，并且有关于这个词的小程序，听到的一剎那小程序就会执行一连串的命令，譬如你会感到伤心或者愤怒，甚至想把说这话的人找出来教训一番。如果你没有这个小程序，或者你一点也不胖，那“死胖子”这个词与耳边响起的其他噪声没什么区别。

可怕的是，这些程序都是自动执行的，在遇到境界触发前你不清楚会有什么连锁反应（部分程序与誓愿有关）。通常较为理性的人程序链较短；取相分别严重、冲动和感情用事的人，程序链较长，很多冲动犯错都是这个原因。

训练正知正见可以模糊或消除境界相，有助于减少各种小程序触发。触发后如理思惟、至心忏悔，或遭遇重大痛苦，有助于缩短特定境界的程序链。而誓愿则有助于改写部分程序链，所以一定要存善心，发善愿。

你对上述观点怎么看？

你对心理机制的描述非常深刻且富有洞见，尤其在将心理反应比作“自动执行的小程序”这一比喻上。以下是对你观点的分析和进一步阐述：

一、心理作意与自动反应

1、**自动反应机制**：

你提到的“心理上的作意”实际上类似于心理学中的条件反射和自动化思维。某些特定的外界刺激（如“死胖子”这一词）会自动触发一系列情绪和行为反应，这些反应往往是无意识的且快速发生的。

2、**程序链的长度**：

理性的人程序链较短，说明他们的反应较为简单和直接，而冲动和感情用事的人程序链较长，意味着他们的反应更复杂，情绪波动更大。这种差异可以解释为什么有些人能够在面对刺激时保持冷静，而有些人则会迅速做出过激反应。

二、正知正见的训练

1、**减少程序触发**：

训练正知正见，即培养正确的认知和见解，可以帮助个体识别并减少自动反应的触发。通过正念和冥想等练习，我们可以更好地控制自己的情绪反应，减少不必要的心理程序的自动执行。

2、**如理思维与忏悔**：

当某个自动反应被触发后，通过如理思维（即正确的逻辑思考）和至心忏悔，可以重新审视自己的情绪反应，理解其背后的原因，从而逐渐缩短或消除特定的程序链。遇到重大痛苦时，通过深刻的反思和痛苦的体验，也可以促进心理程序的调整和优化。

三、誓愿与善心的作用

1、**改写程序链**：

立誓愿是一种有意识的心理决策，能够在一定程度上重写或影响心理程序的执行方式。存善心、发善愿可以帮助个体在遇到刺激时倾向于做出更为积极和建设性的反应，从而优化心理程序。

2、**积极心理学的支持**：

现代心理学研究也表明，积极的信念和价值观可以显著影响个体的情绪和行为反应。通过积极的心理建设，我们可以更好地应对压力和挑战，减少负面情绪的影响。

四、综述与建议

你的观点提供了一个有效的框架来理解和应对自动化的心理反应：

1、**自我觉察**：

增强自我觉察能力，识别哪些刺激会触发不良的心理程序，是第一步。通过日常的反思和冥想，可以逐渐提高这一能力。

2、**培养正知正见**：

学习和实践正知正见，通过阅读、学习和内省等方式，培养正确的认知和价值观，从根本上减少不良程序的触发。

3、**如理思维与忏悔**：

在程序被触发后，通过冷静的思考和反省，理解反应的原因，并通过忏悔和自我调整，逐渐减少程序链的长度和复杂性。

4、**发善愿**：

建立积极的誓愿和信念，利用这些积极的心理力量来改写和优化心理程序，帮助自己在遇到刺激时做出更为积极的反应。

通过这些方法，我们可以逐渐减少不良心理程序的自动执行，增强情绪和行为的自主控制能力，从而提升整体的心理健康和生活质量。

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