哪些旅行活动适合孕妇？

2017已经快要过去了，很多朋友都在筹划今年的年假去哪里玩，怀孕的准妈妈们肯定也想带着肚子里的小宝贝好好游玩一下，但是孕妈妈们由于身体的特殊原因，很多旅游活动都是不适合的，今天小编就来给大家介绍一下有关孕妈妈们出游的知识，那么哪些旅行活动适合孕妇？孕妇旅行要注意什么？

1、各孕周准妈出行的不同

怀孕0—12周：城市公园为首选。

怀孕0—12周：孕妈可以选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。

怀孕13—27周：“放心大胆”去旅行。

怀孕13—27周：孕妈发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

怀孕超过28周：短途短途再短途。

怀孕28周：孕妈怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。建议极短程出游，比如公园散步等。

交通：孕期最好不要坐飞机

通常情况下，在孕早期和孕晚期的准妈妈最好不选乘机，因这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。比如在孕早期，准妈妈们恶心、呕吐、食欲不振等的反应相对强烈，且这也是胎儿器官形成的关键时期，一旦遭遇不稳定因素，发生流产的几率较高；到了孕晚期的准妈妈不适合坐飞机的原因是，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，且在飞机上长时间不活动，再加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成，所以这两种情况的准妈妈选择乘机出行的风险性太高。

相对而言，准妈妈在怀孕中期(13-32周)相对稳定，孕吐的现象已过去，流产的风险也较低。不过，准妈妈乘机出行前最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将体检报告随身携带。

活动：赏花摘草莓不适宜

对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说，短途踏青的“安全系数”更高，而此季节最“热门”的两项短途踏青活动当选采草莓和赏花。

一般情况下，在踏青时准妈妈最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，若孕妇在赏花期间出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院治疗。除了赏花之外，“点击率”较高的采草莓也并不适合孕妇。因现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中，卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫易引起皮肤病和传染病。建议准妈妈选场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。

饮食：途中准备一些小零食

准妈妈外出途中应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝开水。由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

2、孕妈出行六个注意事项

有人陪同

怀孕的您最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

时间宽松

出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

在旅行前要做好旅行计划

在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。

按期做检查

出发前，必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导;如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。

准备一些安全药物

在出发前，应请您的产检医师按您的实际情况帮您准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜；也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

其他小贴士：

注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。

3、适合孕妇吃的一些蔬菜

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

4、莴笋

其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。5、萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

过年济南孕妇去哪旅游

1恩施大峡谷

不得不感叹大自然的鬼斧神工，创造出如此奇特的峡谷风光。如果想要一天逛完整个峡谷估计有难度的。看到自然美景，美不胜收，走在栈道上感觉像是在淅沥沥下雨一样，原来是上面飞瀑掉下来的水滴，特意拍了照片，一粒粒相接不暇就像一幕水帘，极漂亮。

爬到峡谷的高处，凉飕飕的一股风吹来，顿时神清气爽，穿的太薄，还有点小冷，建议怕冷的宝宝去带件厚一点的外套。站在高处向下俯视，峡谷风情尽现眼底，一览众山小，眼底几乎都是绿油油的一片。因为当天天气不是很好，向远处看去是雾蒙蒙的一片，云朵与峡谷山峰融合在了一起，宛若仙境。

跟着土家幺妹体验了一下挖野菜，仿佛回到了小时候，和妈妈一起在麦田里挖野菜。

云龙地缝两边数条瀑布直下，倾听着千丈瀑布一泻千里与石块撞击出的美妙音符，令人震撼不已。

千瀑峡以婀娜多姿的瀑布和奇峰异石而成，瀑布如银丝、如柳絮，或壮观、或柔美的一泻而下，各有风情，千姿百态。据说到夏天的时候，千瀑峡的飞瀑会增多，成百上千条的，那个时候去看会更壮观。

虽然在大峡谷很累，但是是值得的，领略到了奇特的峡谷自然风光，天坑、地缝、飞瀑、山峰、岩柱、茂密的树木，步步为景，整体就是一副美妙的风景画。夏天去大峡谷避暑绝对是个不错的选择。

2 黄鹤楼

“昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼”，黄鹤楼位于湖北省武汉市长江南岸的武昌蛇山峰岭之上，为国家5A级 旅游 景区，享有"天下江山第一楼"、"天下绝景"之称。2015年12月至武汉 旅游 ，一睹久仰的黄鹤楼本楼。黄鹤楼与晴川阁、古琴台并称“武汉三大名胜”。黄鹤楼楼外铸铜黄鹤造型、胜像宝塔、牌坊、轩廊、亭阁等一批辅助建筑，将主楼烘托得更加壮丽。主楼周围还建有白云阁、象宝塔、碑廊、山门等建筑。整个建筑具有独特的民族风格，与蛇山脚下的武汉长江大桥交相辉映;登楼远眺，武汉三镇的风光尽收眼底。

3 神农架

世界那么大，不要去神农架”。十一长假自驾去恩施，返程顺便游览神农架。10.5中午抵达大九湖，转了一个下午，感觉景色一般般，与恩施相比差远了！恰好同乘摆渡车的游客先游览的神农顶，费力爬三千多个台阶登顶，却是什么都没有，通过查看相片感觉神农顶景色的确更差。而且十一期间限制客流，游客当天通常买不到神农顶的门票，只能先去官门沟一类的小景点先转转，既浪费时间又浪费金钱。直到此时我们一行人的心情还算愉悦，大家觉得大九湖的行程比较放松，景区的餐饮、住宿也不错。令人感到不愉快的事情发生在10.6凌晨，我们决定放弃游览神农顶提早赶路回家，于是5点出发按照导航提示途径神农顶上高速返程，这样要比经神农溪上高速路程少100多公里，可是开到神农顶竟然遇到了收费站，管理员小哥坚持公司规定，即每晚19:00-24:00为免费通过时间，其它时间一律要凭神农顶的门票过路，无奈之下我们只得调头返回大九湖方向经神农溪上高速！个人认为景区这样管理不是心太黑就是心太虚，限制游客无害通过景区应该有更科学、人性的方法，例如在两个收费站之间限时通过，否则补票；或者提前在大九湖的岔路口设置提示牌，让游客少走冤枉道！上述情况仅为个人感受，仅供大家参考，不喜勿喷！

4 三峡大坝

三峡大坝现在已经免掉了门票费用，只有三种 旅游 价格：一是豪华游船游高峡平湖，180元；二是车游大坝景区和屈原故里，100元；三是车游大坝景点，这个只要35元。个人建议选第二种，毕竟屈原祠也是全国重点文物保护单位，国家5A级 旅游 景区，值得一看。三峡大坝从正面和背面看起来的景色各有特色，一定要都去看看。

5 三峡人家

三峡人家景区位于长江三峡中最为奇幻壮丽的西陵峡境内。里面最精华的一段是步行的水上人家、溪边人家，这两个景点是连在一起的，靠近龙进溪码头。这里的水没有九寨沟绚那般五彩斑斓，这里的竹没有安徽那般壮观，但胜在将翠竹和绿水巧妙的结合在一起，每到一段平静的水面，就会看到各种生活画面，有身着颜色传统服饰的土家幺妹儿撑着纸伞站在船头、有撒网大鱼的渔船、有戏班挥棒洗衣的少女，还能听到悠扬的笛声回荡在山谷间，还有红头黑身子的小毛毛虫在栏杆上一弓一弓的向前爬行。悠悠的在溪边漫步，仿佛穿越到了过去……无奈盼盼根本不懂得欣赏这些美景，光脚站在在小溪边捉鱼逮虾成了他唯一的乐趣。山上人家需要较好的体力爬山，有段上山电梯30元/每人，坐上去后还是需要爬上好一阵子，山上是八王寨，还有八王行宫，景色一般，但不去又不甘心，多少有点走过、路过、不要错过的心理，好在小孩子都喜欢爬山，对我来说枯燥的路对孩子来说像是游乐场一般别有一番滋味。

6 清江画廊

景区前面是个部队的驻地，篮球场已经开辟成停车场了。我们虽然不是第一拨儿，但也是很早的游客了。

停好车继续步行到检票口，这中间又路过一个停车场（已满）

进了景区大门走不了多久，就是游船码头。说一句啊，游览清江画廊景区必须坐游船，否则跟没进来一样，所以也不用纠结到底要不要买船票什么的。

不过，清江画廊里的三大景点，游船A线只走“钟离山”和“仙人寨”两个景点；B线才走“倒影峡”这个景点。B线要下午两点才有船。我们一早进景区时，B线已经叫停了，只有A线。

游船很大，一般能承载400-500人不等，所以我也不太打怵排队的游客。游船里分上中下三层，有室内的座椅，也有室外的甲板平台观江景。

三楼是收费的，每人30元。同伴冲上去购买3楼雅座的票，竟然卖光了。

于是我们就在甲板上拍照观景，懒得进入客舱里挤着去。可没想到，这航程竟然长达一个小时！最后给我们冻得够呛，只能回到室内御寒去了。

经过一个小时的航行，终于到达本次航行的第一站：“武落钟离山”。

上了岸就是一个广场，广场上有一座很醒目的“白虎堂”。白虎堂对面有一条山上的台阶路，比较陡峭。所有下船的游客在导游的带领下都往山上走，想必景色在上面？

我们也埋头往上走。

爬上这段陡峭的台阶来到一个平台，平台的正面是一块巨大的“影壁”，上面题有碑文和壁画。平台的两边有对称的两个建筑：一个钟楼；一个鼓楼。

那会儿快到中午，太阳出来暖洋洋一点也不冷了。三个人坐在船顶的平台座椅上欣赏江景喝咖啡聊天，又闲坐了大概半个多小时吧，游船送我们到下一站：“仙人寨”。

登山上行的过程中，会路过一些景点。 比如 先看到的是 古巴 人遗址遗迹：这些遗骸因为年头太久远了，基本已经不成形。

再往上走，就是“仙人洞”以及洞内的鎏金大佛了。一直到接近仙人洞才发现，这里面不止一尊大佛，起码有3、4尊，除了观音、如来等等，还有一尊特殊的“盐水女神”像。

从仙人寨游览完毕，和其他游客依次下山排队等候游船。

登上游船后仅仅几分钟，就把一船游客拉回到最初的景区门口的码头解散了。

7 九州小刚 一个有温度又骚的人

一般说来，怀胎十月，准妈妈是最辛苦的时候，他们也想去散散心，可是又担心出意外，很多人都在问孕妇能去 旅游 吗?专家答：孕妇如果身体 健康 ，怀孕后又没有特殊的不良反应，在妊娠的适当时机是可以外出 旅游 的，不过，要特别注意防止意外。　选择好 旅游 时机　孕妇 旅游 最好选择在怀孕第4-6个月之间，此期最为安全。这是因为第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对 旅游 辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。　准妈妈 旅游 注意事项　1 请医生评估身体状况　出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做 旅游 规划。　2 随身携带妈妈手册、健保卡　都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查 旅游 当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。　3 选择安全、简单、轻松的行程　准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的 旅游 都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。　4 选择医疗资源完善的地区　准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方 旅游 ，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。　5 安排充裕的休息时间　都应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。　6 出现不良症状应立即中止 旅游出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。　不适合长途 旅游 的准妈妈　(长途 旅游 指国外或国内需搭乘4小时以上车程者)　1 有重复流产病史。　2 曾经早产或提早破水。　3 曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。　4 这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。　5 多胞胎怀孕。　6 胎儿有子宫内生长迟缓。　7 有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。　8 有心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。　9 曾经有血管栓塞疾病。　10 严重贫血。　11 慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如气喘病。　当然，孕妇适合去哪 旅游 也是需要注意的，我们来 看一下比较适合孕妇 旅游 的地方，孕妇最好去休闲一点的地方， 汽车 路线拉的太长，会很累，不适合孕妇去。建议去地方小，风景也不错的地方，比如：云南。很适合休闲度假 旅游 。

怀孕了，还是老实在家待着吧，安全第一

作为一个旅行达人！

没怀孕之前每个月我都会去一个城市待个几天

可自打怀孕后又加上YQ原因被困在家里小半年

一想到生完宝宝可能会有至少一年的时间不能出远门

立刻开启说走就走的旅行

开明的家人也很支持带球旅行 当然前提安全第一

所以趁着孕中期的尾巴和老公跑到了三亚

接下来是你们最关注的问题

什么样的孕妇可以孕期旅行？

产检没有任何问题且时间比较充裕的准妈妈

必须有家属陪同啊 独自旅行是不可以的

孕期适合旅行的时间？

怀孕的前三个月和后三个月不建议出远门

孕中期相对来说比较安全

孕妇可以坐飞机吗？

确认行程前征询产科医生意见

大部分都是可以坐飞机的 最佳时间在孕中期

28周以内的孕妇航空公司是和正常旅客一样对待的 很多航空公司在孕妇28周左右时间乘机会要求签订一份风险告知书

32周以上的孕妇 需要有医生签字的飞行证明才允许乘机

36周以上的孕妇 飞行会有早产等突发状况的风险 很多航空公司规定孕妇不能搭乘

温馨提醒：孕妈要选择人工安检

建议选择靠过道的位置 方便上厕所 安全带不宜太紧 尽量避开肚子中间 乘机时携带产检报告 有备无患

如果你身边的位子是空的 可以在征求乘务员同意的情况下将腿平放在座位上 并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环

孕期旅行的衣食住行

孕期大部分准妈妈身体都会有变化

营养需求大 容易疲惫嗜睡等

所以孕期旅行还是和普通游客的旅行有所差别

关于目的地

建议选择医疗配套完善的城市等地区旅行 避免去偏远或孤立的地区 以防突发情况

三亚的蜈支洲岛不接受孕妇登岛哦

饮食注意

每个月需补充的营养素可药盒携带 孕期饥饿会伴随怀孕全程 旅行中可准备些小零食以备不时之需 此外应该避免吃刺激性食物 预防肠胃不适

旅行行程

建议以休闲舒适为主 不宜车程太久或者运动量大的行程 孕期体力毕竟不同于非孕期状态

仔细思考在旅行中参加的各种活动 适当量力而为千万不要勉强自己 尤其是在身体已经相当疲劳的时候噢

孕中期是整个孕前最安全也是最舒服的时候，可以下个G动锻炼盆底肌，增加分娩动力，缓解和预防孕晚期漏尿和尿频的症状，还能有助于顺产无侧切，强壮的盆底肌会让你受益终生！

最后希望大家都能度过一个开心的孕期哦

如果你有想问的问题可以评论区留言 大家一起交流呐

适合孕妇 旅游 的地方就是家附近的景区和公园。首先要确定预产期， 旅游 避免风险。孕妇既要在孕期通过 旅游 保持心情舒畅，又要注意安全。

孕妇出门 旅游 ，最好在家里人陪伴下

，多看看花草，让她用美好的心情孕育小宝宝。避免人多拥挤的景区，防止突发事件，经常出来走走，对孕妇对胎儿，都是最好的锻炼方式。

孕妇在孕期心情浮躁，容易发怒发脾气，经常出来 旅游 ，可以释放恐惧的心理压力。

祝福在孕期出门 旅游 的女性朋友们，平安快乐。

1、印象济南·泉世界。印象济南市入选国家级夜生活街区的地儿，这里除了我们熟知的蜡像馆、来力台球、云端电竞等好玩的，还有沪上阿姨、冰雪时光、好利来、老济南四合院、沸腾渔村、湘厨当家数不清的好吃的，最亮眼的就是启幕最早的新年灯会了，寅虎迎春，龙腾虎跃，西城区宽广的街道，衬托着泉世界的流光溢彩，是不是穿插而来的民俗活动，在热热闹闹的现代都市里，感受不一样的泉城非遗文化和民间烟火气。

2、宽厚里。虽然宽厚里不再是宽厚所，但这里比芙蓉街敞亮多了，老城的味道还留下不少“舜帝庙、舜井”，这些刻印着泉城味道的建筑，总能让人想起耳熟能详的“济南故事”。宽厚里自从建成以来，每年的新春都是人满为患，说书的、唱戏的、冰糖葫芦、把子肉这些老济南的味道还是让人心动的；更何况，它的旁边就是黑虎泉、解放阁！

3、大明湖。什么时候也不能忽视大明湖，乾隆爷的夏雨荷，老舍先生笔下的冬天，无不书写着大明湖四季之美。但被大红灯笼装扮一新的大明湖，却独独多了让人割舍不下的风情。“济南名士多”，在明湖之畔可以一一感受历代名人和济南的故事，从苏轼、苏辙、曾巩到铁公，再到王安石和张养浩据说湖畔的迎春花已经开了，所以大明湖的新春游或许更有春天的气息！

4、唐冶奥特莱斯。济南东部游玩的地方不多，但奥特莱斯的民俗更有情调，从初一到初六都安排上了，这里是狮子舞起来、高跷走起来、秧歌扭起来购物、美食和民俗，加上到处挂起来的大红灯笼，人气本不算太足的商业中心，反而成了人潮涌动、市民最爱的地儿。看来这个年，无论如何都是不寂寞的。

5、千佛山。千佛山是济南的三大名胜，兴国禅寺每年的初一的头柱香都是抢疯了的，初一为了迎接新年第一轮阳光，再冷的冬天也阻挡不了热爱朝阳的市民。

6、万佛洞、秦琼拴马的唐槐、齐烟九点，伴着一路的民俗活动和大红灯笼，红红火火，步步登高，更适合了这新春最美的祝福和寓意。

7、中国驿泉城中华饮食文化小镇。虽然是齐河的，但与济南只有一河之隔；虽然平时人气不算太足，但这个春节却人气火爆。小镇是仿古建筑，为了迎接新年，吸引新春游的游客，这次中国驿没有人济南市民失望，从初一的火爆程度来看，无论是各地美食，还是民俗活动，都是年味浓浓。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！