青海甘肃四日游—青海湖and茶卡盐湖and七彩丹霞畅玩无停歇攻略

出发前必看

★关于吃饭★

1.青海属高原气候、干燥、早晚温差较大，所以饮食口味偏重，以咸辣为主。地方饮食以面食为主。炒菜多以川味为主。如对饮食有特殊要求可提前告知饭店，做适当安排。青海牛羊肉为一绝，但不能无节制食用（易上火）。

2.西北饮用水水质较硬，矿物质含量较多，如不适应可买矿泉水饮用。

3.出门旅游，尤其是西北环线，每天吃饭的时间不一定正点，所以准备些小零食或者巧克力等高热量食品，水果最好也准备点，可以补充维生素，气候干燥一定要多喝水，多喝水。

★关于气候★

环线大部分属于高原地带，早晚温差较大，即使在夏季，也需要带一些稍厚一点的衣服，一定要合理有规律的增减衣物，以免感冒，在高原地区感冒不容易好，会影响游玩质量；

★关于住宿★

西宁、敦煌、张掖、祁连属于城市，住宿选择性较多。黑马河、大柴旦镇属于乡一级条件，基础设施不够完善，宾馆建筑多为两三层，所以来之前不要对黑马河住宿抱太大希望，做好心里准备，即便这样，旺季依然一房难求，一定要提前预定。

★关于高反★

青海平均海拔3000左右，一般人都能适应。高反是一个适应过程，有的人适应的快，有的适应的慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病，（慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），并且准备充分，一般青海，甘肃环线都不会有什么问题，很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高原之前准备红景天口服液，肌苷口服液或口服洋参含片等，以备不时之需。

★关于支付★

环线各宾馆、饭店，购物现几乎都可以微信支付或支付宝支付，只有个别小费用需要现金（如购买水果或个别景区的支付需要现金），所以需要随身准备一点现金。

★关于自驾★

西北环线公路状况良好，车辆较少，比较容易疲劳驾驶。建议你一定稳驾慢行。

★其他★

1.高原地区气候干燥，温差大，建议准备些感冒药、头痛药、消炎药、清火败火药、肠胃药等。

2.电吹风（有些酒店的吹风机只是摆摆样子而已，实际都是坏的），热水壶（毕竟景区附近酒店的热水壶用着不太放心）

3.身份证、优惠证件（景区都是能依据优惠证件打折的，可以在门票上省不少钱呢）

4.防晒霜、墨镜、帽子、洗漱用品、雨伞（高原紫外线较强烈，随时都需要注意防晒）

5.夏装（艳丽的裙子）、秋装（青海湖很冷）、拖鞋、帽子/披肩（沙漠、戈壁必备）

6.手机、相机、充电器、移动电源（在赶路的时候，路上很难找到可以充电的地方）

7.昼夜温差大，带一条棉毛裤还是很有必要的！

8.建议多带一次性内裤，每天都在赶路，洗了也晾不干的，这个既干净又卫生

行程安排：第1天

今日行程：西宁—塔尔寺—拉脊山垭口（海拔3880米）—日月山—倒淌河—青海湖—黑马河（宿）

※塔尔寺

塔尔寺的由来，还得从藏传佛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴说起。相传宗喀巴于藏历1357年10月10日诞生在“宗喀”（今青海省湟中县塔尔寺），故人们尊称他“宗喀巴”。宗喀巴从小聪明过人，34岁时对佛教密乘教典、灌顶诸法均有很深的造诣，并到处去讲经讲法，在佛教界乃至社会上的地位不断提高。

——塔尔寺“八宝如意塔”

相传，宗喀巴离家赴藏一心学法多年，其母香萨阿切思儿心切，让人捎去自己的一束白发，意在告诉他老母已白发苍苍，希望他回来一晤。宗喀巴为佛教事业决意不返，给母亲和姐姐各捎去一幅用自己的鼻血画成的自画像和狮子吼佛像，并在信中写到：“若能在我出生地点用10万狮子吼佛像和菩提树为胎藏，修建一座佛塔，就如同我见面一样。”1379年，其母与众信徒按宗喀巴的意愿，用石片砌成一座莲聚塔，这便是塔尔寺最早的建筑物。1577年在此塔旁建了一座明制汉式佛殿，称弥勒殿。由于先有塔，尔后才有寺，安多地区的汉族群众便将二者合称为塔尔寺。

塔尔寺的“艺术三绝”

1、壁画

壁画是各殿宇墙壁上的绘画。大多绘于布幔上，也有直接绘于墙壁和栋梁上。壁画颜料采用石质矿物，色彩鲜艳，经久不变。壁画画风属喇嘛教宗教画系，与汉画有些不同，具有浓郁的印藏风味。壁画内容大多取材于佛经黄教诸密乘经典，画面情节属黄教内容，人物主次多属密乘教义。

——塔尔寺壁画

2、酥油佛像

酥油花就是用酥油（手工制成的黄油）跳板各色颜料而制成的油塑艺术品。相传酥油花源于西藏，唐文成公主与土蕃王松赞干布结亲时，曾从长安带去一尊佛像供奉在拉萨大昭寺内.严寒的冬季,无鲜花献佛，信徒们为了表示敬意，就用酥油制成花，供奉于佛像前。从此相沿成了藏族人民的习俗。1594年，酥油花传到了塔尔寺，经该寺艺僧苦心钻研，使其在题材和工艺上有了新的发展，成为塔尔寺独有的一种高超的油塑艺术。每年农历正月十五灯节时，艺僧将精心制作的酥油花在寺内展出，成为一年一度的寺内盛会。

——塔尔寺酥油花雕

3、堆绣

堆绣是塔尔寺独创的藏族艺术品种之一。它用各色的绸缎剪成所需要的各种形状，如佛像，人物花卉，鸟兽等，以羊毛或棉花之类充实其中，再绣在布幔上，由于中间突起，有明显的立体感。本寺大经堂内悬挂有“十八罗汉”等堆绣艺术产品。堆绣包括刺绣和剪堆两种，其内容题材大多来源于佛教故事和宗教生活等，是该寺独创的传统艺术，是僧侣艺术的杰作。

——塔尔寺堆绣

塔尔寺景区注意事项

1、禁忌穿裙装、短裤等不庄重服装进入寺内参观。

2、禁忌吸烟、饮酒。

3、殿堂内的佛像、供品、法器等禁忌触摸、乱动。

4、禁忌在僧人诵经、辩经等期间打闹喧哗。

5、禁忌攀缘佛塔，踩踏经幡等佛教标志和桑炉内焚烧不净物。

6、禁忌逆转佛塔经轮。

7、禁忌对着僧人和磕长头、转经筒的信徒拍照录像。

8、禁忌携带宠物进入参观。

9、禁忌乱刻乱画、随地吐痰、乱扔垃圾。

10、禁忌谈论不利于民族团结、宗教和谐的话题。

※青海湖

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖、内流湖，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。

青海湖地处高原的东北部，湖的四周被巍巍高山所环抱。北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。离西宁约200公里。湖区有大小河流近30条。湖东岸有两个子湖，一名尕海，面积10余平方公里，系咸水；一名耳海，面积4平方公里，为淡水，在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云。青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。

——青海湖

青海湖景区注意事项

1.油菜花花期

青海湖边的油菜花的花期实在7月中旬左右，部分青海湖边油菜花可开至8月份，最佳观赏时间是7月份。

2.交通与抵达

地址：青海省海北藏族自治州海晏县境内

交通：游客到达西宁后，可选择班车或者拼/包车去青海湖。

【班车】西宁到青海湖二郎剑景区

每天发车时间大约为：7:30,8:00,8:15,8:30,8:45,9:00,9:15,9:30,16:00，车票约37元，车程约2.5小时。注意旺季人多，车票紧张。

【拼/包车】拼/包车游玩是青海湖旅行最为方便也最为流行的方式。

拼/包车一般从西宁出发，一日、两日、三日直到七日、十日均可。价格不贵，还有当地的司机带着游玩，可以避免很多繁琐事情，比如找住宿，找吃饭的地方，找路等。

3.门票信息

青海湖：二郎剑景区、鸟岛景区票价均为旺季100元，淡季50元；沙岛景区旺季70元，淡季35元。在青海湖还有一个非官方景点就是湖边牧民自己开的小路,价钱30——50元不等，也可以到青海湖边欣赏青海湖全景。

4.天气信息

青海湖昼夜温差大，即使在7月，白天最高温只有20多度，夜间温度则只有3-6度，此外该地紫外线非常强烈，一定要必备帽子，墨镜，长袖衬衫和防晒霜

行程安排：第2天

今日行程：黑马河—橡皮山—茶卡盐湖—青海湖西海岸环游—大东树山口—冰沟林海—祁连（宿）

※黑马河日出

黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走70公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。

黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，在不同的季节呈现不同的美景：5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；而在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。

此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。仿若仙境般让人着迷。

——黑马河日出

※茶卡盐湖

茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，因其产盐、旅游两相宜而在国际国内享有较高知名度，与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作“青海四大景”。茶卡盐湖以其多姿多彩、震撼人心的旅游资源被是国家旅游地理杂志评选的“人一生必去的55个地方”之一。

景区以“天空之镜”而得名，“天空之镜”茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近，距离西宁298公里，距离德令哈300公里。湖面海拔3100米，盐湖四周雪山环绕，纯净、蓝白、倒影交织，恍若一面天然明镜。因其旅游资源禀赋可与玻利维亚乌尤尼盐沼相媲美，享有中国“天空之镜”之美称。

——茶卡盐湖

穆瑶洛桑玛女神像、盐帝制盐、西王母宝瓶等大型盐雕艺术群，是茶卡盐湖一道瑰丽的风景线，创造出“最大户外盐雕艺术群认证”的世界纪录。据了解，这些盐雕以盐湖原盐和卤水为原料，经过创新和独特的艺术手法，展现迷人的艺术奇观，实现了天然盐晶和雕塑艺术的完美结合。

——茶卡盐湖盐雕

在这里，游客可以在走在湖心，静静欣赏天地倒映，倒影成双。

——天空之境

茶卡盐湖注意事项

1、8月是感受天空之镜的白天如行走云端，夜晚如漂浮星际绝美景观的最好时节；景区将会根据核定的最大承载量和日游客接待情况，随时向社会公布相关信息，请广大游客及时关注，并合理安排行程，错峰游览；

2、景区内现有小火车、电瓶车、游船等各种交通工具，以满足游客游览需要。小火车约七八分钟就发一趟，同时还有各类游船11艘、6辆托马斯小火车、20辆11座电瓶车共同运转。如游客遇到小火车等交通工具排队现象，可以考虑更换游轮等景区内小交通；

3、景区可下湖区域面积较大，完全可以满足游客体验需求，请游客在允许下湖的区域，赤脚下湖，在景区洗手间外设置了冲洗区；

4、景区提示广大游客，乘坐旅游车辆时一定要系好安全带，自驾出游一定要遵守交通规则，不随意停车、不争道抢行，做到文明出游，安全驾驶。

※冰沟林海

冰沟林海是祁连风光的重要景点，也是自然原始风景区的精华之所在。景区内原始森林密布，一年四季林荫蔽日，清泉飞流，环境清幽，是避暑度假、山水观光，休闲娱乐的理想地。冰沟林海露营基地位于冰沟村东南方向2公里处，与县城有6公里的车程。其雪山、森林、灌木、草原，再加上穿梭在山间的盘山公路，有一种瑞士的感觉，因此，大家都称这里为“东方小瑞士”。

成片的青海松和灌木草围绕在冰沟河畔构成一幅美丽的天然画卷，这里是天然的森林氧吧，世外挑源，人间大美祁连，唯青海独有。

——冰沟林海

冰沟林海注意事项

1、交通：目前没有公共交通前往，可选择自驾或包车前往

2、门票：免费

3、开放时间：全天(1月1日-12月31日周一-周日)

行程安排：第3天

今日行程：祁连—祁连卓尔山—阿柔大寺—七彩丹霞—张掖（宿）

※祁连

祁连县是青海省重要的高原生态旅游目的地。祁连县具有北接河西走廊，南连环湖过境通道的区位优势，在全省“一圈三线”旅游战略布局中处于“北线”的核心位置，是青海省重要的交通枢纽和对外开放的重要门户。祁连县是“大美青海”的缩影。有“天境祁连”、“东方瑞士”等美誉，有中国最美丽的六大草原——祁连山草原，“中国百大避暑名山”——牛心山，国家4A级旅游景区——“祁连风光”等，旅游资源开发潜力巨大。

卓尔山

卓尔山属于丹霞地貌，国家AAAA级景区，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目建设地位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。

——祁连卓尔山

※祁连山草原

祁连山的平均山脉海拔在4000米～5000米之间，高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观。海拔高度在4000米以上的地方，称为雪线，一般而言，冰天雪地，万物绝迹。然而，祁连山的雪线之上，常常会出现逆反的生物奇观。在浅雪的山层之中，有名为雪山草甸植物的蘑菇状蚕缀，还有珍贵的药材——高山雪莲，以及一种生长在风蚀的岩石下的雪山草。因此，雪莲、蚕缀、雪山草又合称为祁连山雪线上的“岁寒三友”。

祁连山草原，它的代表大马营草原在焉支山和祁连山之间的盆地中。每年7、8月间，与草原相接的祁连山依旧银装素裹，而草原上却碧波万顷，马、牛、羊群点缀其中，山丹军马场就建在这里。

——祁连山

※七彩丹霞

张掖七彩丹霞旅游景区是丝绸之路旅游带上的一颗璀璨明珠，是中国北方干旱半干旱地区发育最典型的丹霞地貌，是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观的复合区，以地貌色彩艳丽、层理交错、气势磅礴、场面壮观而称奇。景区现为5A级旅游景区，2011年被国土资源部批准为“国家级地址公园”。有“中国最美的七大丹霞”之一；“奇险灵秀美如画……中国最美的6处奇异地貌”之一；“世界十大神奇地理奇观”之一；“全球最刻骨铭心22处风景”之一；被称为“中国的彩虹山”；“全球25个梦幻旅行地”之一殊荣，极具地质科考价值和旅游观赏价值。

七彩丹霞地貌群与梨园河相映成趣，集神奇的自然和独特的人文景观于一体，形成很高的旅游观赏价值，令游人顷倒。在临泽，最具为独特的丹霞地貌景观有七彩霞峡、七彩塔、七彩屏、火海、七彩练、琉璃峰、七彩瑚、七彩菇、大扇贝11处，登上山顶，极目远眺，但见山峦、河流、田园、村庄、炊烟，宛如一幅风景名画，尽收眼底，人行其间，感到精神振奋、心旷神怡。

位于临泽县倪家营乡南台村境内的丹霞奇观面积博大，色彩艳丽，场面壮观，气势磅礴，是我国北方干旱地区最典型的丹霞地貌，也是另一种地貌类型——七彩丘陵，其色彩之缤纷、观赏性之强、面积之大冠绝全国，举世罕见，具有很高的科考和旅游观赏价值。中国丹霞地貌开发研究会终身名誉会长、着名地理学家黄进教授题词：“彩色丘陵中国第一”。

——张掖七彩丹霞

行程安排：第4天

今日行程：张掖—祁连山脉—祁连大草原—岗什卡雪峰（远眺）—门源万亩油菜花海—达板山观景台—黑泉水库—西宁

※岗什卡雪峰and门源油菜花海

进入门源县，映入眼帘的就是那一望无际的金黄色油菜花海，北依祁连山，西起永安城，东到玉隆滩，南邻大坂山，绵延上百公里，宛如金黄的大海。浓艳的黄花，紧沿着浩门河畔，横越门源盆地足有百公里，在高原深蓝的天空下，与远山近水，村落人家相辉映,近看远观皆为美景。

由于田地多向着浩浩荡荡浩门河方向倾斜，所以站在河岸上向两边看，铺天盖地的都是金黄色，无际无边。浩门河在中间流淌，这种景色就像镶了两道金边的银丝带蜿蜒飘舞，与祁连山遥相辉映。在高原上常见的蓝天白云衬托下，一望无际的金黄显得异常斑斓，令人慨叹，大色块的简单构图给人丰富的遐想。

紧靠门源花海的就是中国最美牧场之一的祁连山牧场。浓郁的西部藏区牧场风光又让你体验着另一番风情。两种特异的风光相互交织、衬托让你除了惊喜外，似乎有种时空交错的恍惚。

抬眼望去，远处那尽显北国风光的岗什卡雪峰赫然引入眼帘，那山顶的雪被山下的油菜花辉映的似乎泛着金黄色，给冷峻高傲的岗什卡雪峰平添了几分柔情

——门源油菜花海

看完门源的百里花海之后，为期4天的青海甘肃小环线也就落下帷幕了~~~

在此特别提醒各位游客们，返回西宁的当天如果没有什么特别要紧的事的话，还是定第二天回家的机票或着火车票吧，一面路上遇上堵车，时间可能会来不及-

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！