大姨妈期间能否食用八宝米?
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来月经是每个成年女性必须经历的事情,在月经期间身体有可能会一些不适,比如腹痛、腰痛、胸痛等等,这都是受到体内激素变换引起的。女性在月经期身体特别娇弱,所以要好好护理。除了要多休息之外,还要注意饮食,不能吃的食物不要吃。那么大姨妈期间可以吃八宝米吗?
大姨妈期间可以吃八宝米,可以将宝八宝米熬成粥,在里面加一点红枣,能起到补血的作用。而且要热的时候喝,不能喝冷的,不然容易引起痛经。
来月经的时候一定要注意饮食,最好吃容易消化的食物,可以适当吃一些新鲜的水果喝蔬菜,营养要全面。月经期间可以适当吃温补的食物,比如鸡肉、羊肉、牛奶、红枣、红糖等等。但是不能吃辛辣、生冷的食物,不然会刺激子宫收缩,影响月经排出。
来月经的时候抵抗力和免疫力会下降,所以要注意个人卫生。经期要勤换卫生巾,内裤换下来也要马上清洗干净,避免细菌滋生。经期洗澡不能盆浴,只能淋浴,不然细菌会随着水流进入阴部,容易引起感染。
有些女性经期会出现轻微腹痛,建议用注意保暖,多穿一点,不要冷着肚子。腹痛的时候可以用热水袋热敷,有暖宫的作用,能缓解腹痛。也可以冲一杯热红糖水喝,也能缓解腹痛。
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