睡眠质量与孕酮关系：可为睡眠不佳影响孕酮水平吗？

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睡眠不好会影响孕酮吗，期待专业的解答。

　　睡眠对于人来说是十分重要的，如果睡眠不好会引起各种各样的问题。同理对于怀孕的人来说，睡眠就更加重要了。而有些孕妇，在怀孕早期的时候是会出现较强的妊娠反应的。这就有可能导致孕妇出现睡眠不好的问题。那么睡眠不好会影响孕酮吗？

　　首先睡眠不好并不会直接的对孕酮带来影响，孕酮低一般跟个人体质有关系。不过孕妇如果睡眠不好也是会影响到胎儿的。因为长期的睡眠不好会导致食欲会减退，精神状态比较差，这样一来就会影响胎儿的生长发育。而且孕妇睡眠不好会导致体内的一些毒素堆积无法排出，对于身体的新陈代谢是十分不利的，还可能会出现胎儿宫内窘迫。

　　睡眠不好的孕妇还可能会引起妊娠期高血压，严重者会引起子痫发作，或者是胎盘早剥。所以如果有睡眠上的问题，一定要引起重视及时的进行调理，比如睡前可以用热水泡脚，睡前喝杯热牛奶，保持心情舒畅，不要有太大生活压力。

　　其实孕妇也是需要适当进行一些锻炼的，不能总是不出门或者躺着不动。适当的锻炼不但可以增加睡眠质量，同时也能为顺产做好充足的准备，一般锻炼的话主要是可以选择专业的孕妇瑜珈，或者是常常出去散散步之类的。

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