孕前三月忌油腻,瘦了咋办?
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孕前三月吃不下油腻的食物瘦了咋办求高手给解答
孕妇会消耗掉大部分能量,一日三餐是不可少的,如果没有正常的摄入饮食,就会造成很大的影响,但是在怀孕早期,很多孕妇会有反应,表现为恶心干呕,没胃口,有的看见饭菜会反胃,这是正常现象,那么,孕前三月吃不下油腻的食物瘦了咋办?
孕前三月吃不下油腻的食物瘦了,女性先不要太焦虑,要保持平稳的心情,并且注意休息,如果不严重的话,到怀孕12周以后,这些症状都能缓解,如果这种情况比较严重,甚至代谢紊乱,就需要去医院治疗,必要时应当住院输液。
孕妇吃不下油腻的东西,主要是肠胃受刺激导致的,为了缓解这种情况,可以坚持少量多餐,并且保持清淡,早餐可先吃些干面包,避免油炸食物,还有高糖饮食,尽量以低盐低脂为主。
孕妇多注意饮食,不要吃油腻刺激的食物,酸味食物能开胃,比如柠檬汁,山楂汁等,可以缓解油腻的感觉,孕妇还要多休息,不要勉强自己,如果总吃不下,就要补充维生素B6,防止影响到胎儿发育,在身体没有异常的时候,可以外出走走,不仅能舒解情绪,还能促进肠胃蠕动。
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