盐袋热敷：缓解痛经的有效方法

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　　月经正常是每个女性健康的体现，它伴随着女性一生。但部分女性在月经期间总会遇到这样或那样的小问题，比如痛经、月经不调等。那么，痛经可以用盐袋热敷吗？

　　女性痛经可用盐袋热敷，具有活血化瘀、疏通经络的作用，对痛经有一定疗效。如果疼痛严重，单纯使用盐袋热敷可能无法达到缓解疼痛的效果。可以在医生的指导下服用止痛药，同时喝红糖水，注意休息，避免感冒。痛经患者平时应加强体育锻炼，必要时做一下B超检查排除子宫内膜异位症的可能，确定是否是因为妇科疾病引发的痛经。

　　日常生活中女性痛经怎么调理呢？

　　1、保持身体温暖。很多女性朋友痛经的原因大多是因为宫寒，所以平时要特别注意保暖。

　　2、少吃生冷食物，多吃些热的食物。最常用的方法是在月经前后喝红糖姜茶。饮用后，不仅全身舒适，而且子宫温暖，有利于经血顺利流出。

　　3、注意补血。月经期间的出血会导致一些女性贫血，其中缺铁性贫血最为常见。因此，月经期间多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等。

　　4、平时多锻炼身体，在月经前和月经期间应进行适当的活动。只要多走路，强度适中，血流就会畅通。

　　除了身体条件外，平时还应该注意心理调节，情绪焦虑和急躁都是痛经的重要原因。我们应该正确理解痛经的原因，并学会调整我们的情绪。

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