例假减肥：速度与效果

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例假期间减肥快吗，在线求解答

　　每一个女性都想要减肥，因为总觉得自己的身材不完美，所以就会选择合适的时机去减肥。有的女性听说在例假期间减肥比较好，那么例假期间减肥快吗？

　　例假期间减肥是不快的。一般都不会建议在例假期间减肥，因为在例假期间情绪比较不稳定，而且身体会感觉到不舒服，在这期间一旦控制饮食或者是运动，都有可能会影响到经血的流出，所以在月经期间是不能够减肥的，最好等经期结束后再开始减肥。

　　通常月经结束后1~2周是减肥的黄金时段，可以在这期间开始减肥，减肥并不是指的是节食，而是需要控制饮食，避免吃太多高脂肪高热量的食物，一日三餐还是需要按时去吃。同时每天要抽出时间进行锻炼，长期坚持下去就能够达到减肥的目的。

　　注意在减肥期间一定要坚持下去，只要身体体重达到正常的标准，就可以不用再继续往下减下去了，因为过瘦的体质是会影响健康的。减肥一定要找对合适的方法，像吃药减肥、节食减肥都是不利于健康的，而且还很容易反弹，所以不建议女性去学习吃药减肥或者是节食减肥。

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