男士备孕准备:为宝宝奠定基础
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备孕前男士需要做什么准备求高手给解答
很多夫妻在备孕时,往往会以为备孕只是女性要做的事,但其实备孕是夫妻双方都需要共同努力的一件事。为了能够获得健康的宝宝,男士在备孕前需要认真地做很多准备。那么,备孕前男士需要做什么准备呢?
1、戒烟戒酒。长期抽烟喝酒会对男性身体造成严重损害,尤其是影响睾丸健康,使精子活力下降,引起精功能障碍,如无精症、精子虚弱、精子畸形等,容易导致男性不育。因此,建议备孕的男性提前半年开始戒烟戒酒,逐步调理好身体,以减少抽烟喝酒对身体和精子的影响。
2、保持均衡的饮食。营养摄入均衡的男性精子质量更好,而营养摄入不良的男性精子质量会比较差。这是因为充足的营养可以保证男性的身体健康和荷尔蒙的正常调节,维持男性睾丸的正常功能,提高精子质量。
3、保持良好的生活习惯。男性应每天锻炼身体以增强身体素质,促进身体新陈代谢和荷尔蒙调节,促进睾丸血液循环,提高精子产量和质量。每天早睡早起,避免熬夜,充足的睡眠才能让身体更健康,保持精子质量。
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