缩短经期如何调理

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　　现在，很多女性生活节奏快，有时候为了工作，经常会出现月经异常的情况，比如月经经期短、月经淋漓不尽等情况。对此，女性应及时调理身体，促使月经恢复正常。若是月经长时间不正常，会影响女性身体健康。那么，女性经期时间短怎么调理好？

　　女性月经经期缩短，应保持良好的心态，避免出现较大的情绪波动，影响身体内分泌稳定。女性经期出现腹痛、腹胀等情况，这是正常的，对此不必太担心。若是过分紧张、忧虑，容易加重身体不适，影响月经正常。

　　女性除了要保持轻松愉悦的心态外，要保证有良好的睡眠，早睡早起，不熬夜，这样可尽快调节身体内激素恢复正常水平。若是女性月经异常严重，可在医生指导下服用药物，调理内分泌激素，促使月经恢复正常。调理期间，女性不要食用寒凉刺激性食物，以免加重月经异常。

　　在月经期间，女性要特别注重个人卫生，经期间不能有性生活，要做好保暖工作，尽量不要洗头发，因为洗头后头发不易干，容易着凉生病，引起身体不适。若是女性腹痛难受，可以用热水袋暖敷，促进腹部血液循环，改善腹部不适。此外，女性清洗身体时，不需要使用沐浴露等，以免弄脏私处，影响私处健康。

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