男性肾脏保健：实用建议

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男性如何保养肾功能，在线求解答

　　肾功能对男性来说格外重要，如果没有及时保养，很有可能出现功能衰退，对于生活以及心理都造成较大影响，而肾功能的保养也需要正确的方法，否则会造成反效果。那么，男性如何保养肾功能呢？

　　男性保养肾功能需要从生活的各个方面进行，首先在饮食上男性可以多吃有补肾效果的食物，比如说黑色的食物能够较好的补肾，因为黑色在五脏中刚好对应肾脏的位置，像黑豆黑芝麻等食物都有补肾的效果，而羊腰生蚝等食物也有明显的补肾作用。

　　其次在睡眠上男性需要有充足的睡眠时间，睡眠期间男性身体在进行肾气的补充，肾气足那么肾功能就好，所以男性千万要减少熬夜的次数，在房事上也要尽量节制，次数过多可能会导致肾虚，也可以戒掉一些酗酒抽烟，等坏习惯，让肾功能更强大。

　　男性还需要加强运动，适当的体育锻炼，比如说跑步篮球等不仅能锻炼体质，以利于体内阳气的生长，阳气足那么肾脏也会功能加强，但是在锻炼过程中要注意锻炼的强度和时间，否则强度过大或者时间过长都容易造成身体虚弱，使得肾功能降低。

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