月经期间饮食禁忌

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　　月经期间大多数女性的免疫力有所下降，身体也会比较虚弱，所以在饮食方面需要多加注意，避免因饮食不当而引发痛经、经量增多等情况。下面就为大家来介绍一下，月经期间不宜吃什么东西？

　　月经期间不宜食用海鲜、雪糕等寒凉性的食物。虾蟹、西瓜、雪糕等食物性寒凉，经期食用不仅会导致经血凝滞于宫腔中无法顺畅排出，还会对胃肠道周遭的血管造成刺激，进而减弱其消化功能，从而引发腹痛、腹泻、胃部疼痛等诸多不适症状出现。

　　受激素水平变化的影响，大多数女性在经期会出现水钠潴留并引发身体水肿的情况，皮蛋、香干、火腿、豆干等食物中钠含量较高，在经期食用很可能会加重钠潴留的情况，并导致乳房胀痛、身体浮肿情况加重，所以经期也需要尽量避免或禁止进食。

　　除以上食物外，咖啡、浓茶及含酒精成分的饮品经期都应当避免饮用，其包含的咖啡因、酒精、鞣酸等成分除了会影响机体正常代谢外，还会大量消耗体内的维生素b及多种矿物质，并因此引发情绪焦虑、易怒等情绪波动，并影响经血的正常排出。

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