月经期间适宜食物推荐

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月经少吃什么食物求高手给解答

　　有些女性月经量多，有些女性月经量少。面对自己月经少的时候，女性觉得可能是日常营养没有跟上，于是就开始注重饮食，希望通过饮食改善月经少的问题，让月经恢复正常量。那么，月经少吃什么食物？

　　月经少的女性带有贫血的问题，可以多吃补血食物，比如猪肝、猪红、龙眼干、红枣、阿胶、牛肉、羊肉、火龙果、樱桃、瘦肉、鸽子等食物，它们具有良好的补血效果。多吃蛋白质丰富食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类食物等，留意一日三餐饮食均衡问题。

　　许多女性为了维持苗条的身材，选择节食减肥，其实盲目节食减肥让身体长期处于营养不良的状态，容易月经不调。同时女性不要有挑食、偏食的习惯，长期固定吃某种单一的食物，只会让身体素质越来越差。

　　女性不要吃生冷、冰冷的食物，比如雪糕、冰冻的饮料、冰冻的水果、凉水；不要吃辛辣、刺激、油炸类型的食物，注意清淡饮食。另外，除了饮食问题外，女性需要加强身体锻炼，多锻炼身体提高抵抗力，可以帮助改善月经不调，增加经血量。

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