月经期间适宜水果推荐

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月经期间注意哪些水果，能否为我详细解答？

　　月经是女性身体的特殊阶段，在这个阶段女性需要注意的东西有很多。而且部分女性通过饮食的调节可以让自己的身体舒服一些。因此就需要了解多一些月经的知识，这样子才可以帮助自己选择食物。那么，月经期间注意哪些水果？

　　月经期间，女性要选择温性或者热性水果。如果是有痛经的女性，具有缓解痛经功效的水果有枣子，苹果，葡萄等。这类水果里面有丰富的维生素，还有容易被人吸收的葡萄糖等，可以帮助月经期间免疫力低下的女性补充足够营养。

　　如果有月经提前和延后的情况，食用龙眼，红枣等可以改善内分泌紊乱。月经不调是现在女性最常见的问题。丰富的维生素E和胡萝卜素可以帮助女性提高睡眠质量，有效缓解神经衰弱，经期烦躁等症状，莲子也可以多吃哦。

　　月经期间要注意不要食用凉性水果，例如西瓜一类的就禁止食用，这类凉性食物进入身体之后会加重身体不适。月经期比较特殊，所以还是忍到月经结束之后，才食用其他水果比较好。平时选择食用水果的时候，建议多选择对身体有利的水果。

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