月经期适合吃苹果和香蕉吗?

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月经期可以吃苹果和香蕉吗,麻烦给个明确的解答。

  月经期的时候,女性感觉到自己腹部隐隐不适,个人没有什么胃口,想要吃些苹果、香蕉等水果。但是,这些水果是冷的,女性担心自己吃了苹果香蕉之后身体受寒,月经不适更加严重。那么,月经期可以吃苹果和香蕉吗?

  月经期可以吃苹果和香蕉的。女性月经期出现种种不适时,正是身体需要补充营养的时候,苹果、香蕉等富含丰富的维生素、矿物质、糖分等,可以帮助身体增强免疫力,恢复机体活力,减轻不适症状。它们还有润肠、通便的效果,缓解经期便秘的问题。

  如果女性担心苹果香蕉等水果比较生冷,吃了之后对于身体恢复不利,那可以考虑将苹果香蕉等水果隔水蒸热之后再吃。如果苹果及香蕉或其他水果是刚从冰箱里面拿出来,还是很冷的状态,月经期女性就不要吃。

  月经期间除了不适合吃生冷、寒冷的食物外,还不能吃辛辣、刺激性大、油腻等食物。要注意身体保暖工作,多喝温开水,不要洗冷水澡,洗头之后要马上擦干。多注意休息,睡足觉之后身体有更强的抵抗力,可以缓解痛经等不适。

结束咯,月经期可以吃苹果和香蕉吗的一切就是这些,有没解决你的问题呢?别丢下我们,有事随时找我们哈!

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