月经期能否食用灵芝水?
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灵芝是一种真菌,也是一种滋补品,女性月经期间身体免疫力有所下降,极容易受到外界病原体入侵,引起各种病症,因此有女性认为月经期间需要喝些能增强体质的饮品,但由于月经期间饮食有一定的讲究,那么,月经期可以吃灵芝水吗?
灵芝含有蛋白质、甾类、三萜类、香豆精、生物碱、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、内酯和酶类、各种氨基酸及多种维生素(维生素B2、维生素C)和微量元素,都是对身体有益的营养物质,具有补气益血、安心养成、健脾益胃及强身健体的作用,月经期间是可以喝的。
女性要注意,灵芝是一种滋补品,虽然说月经期间女性可以喝些,但不可以过量,如果喝太多的话,有可能造成虚不受补的情况,反而不利于女性的身体健康,导致神经过敏、失眠多梦、腹泻、皮疹等症状出现,甚至还有可能会造成月经异常。
女性冲灵芝水,大约取3到5克灵芝粉,然后放入杯子中,倒入热水,注意水温不宜过高,大约85度左右即可,倒入热水过程中要不断用勺子或筷子搅拌,冲调好以后,等温度降低一些以后,就可以直接饮用了。
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