月经将至：预兆与症状

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即将来月经会有什么症状，期待专业的解答。

　　一般来说，女性月经来潮前是没有任何明显症状，但有些女性发现自己每次来月经前，身体都会出现一些症状，其实这些症状可以称之为经前综合征，是一种由于生理和社会心理等综合因素而引起的妇科疾病，因此有女性想了解一下，即将来月经会有什么症状？

　　女性如果有经前综合征，会表现出烦躁不安、抑郁、焦虑、易怒或持续愤怒、紧张、乳房胀痛、面部浮肿、头痛、疲劳、食欲亢进、对周围事物的兴趣降低、注意力不集中、记忆力减退，睡眠障碍等症状，这些症状通常在月经结束后得到减轻或自然消失。

　　当女性出现经期综合征的时候，首先可以调整日常饮食，尽量以高蛋白、高维生素的清淡饮食为主，三餐要规律，每次进食不宜过饱，七八分饱即可，避免吃高盐分、高热量、高糖分及生冷辛辣刺激的食物，保持身体正常的代谢功能，有助于缓解经期综合征。

　　其次女性要有好的生活作息，早睡早起，避免熬夜晚睡，熬夜容易引起内分泌失调，有可能会加重症状，每天有适度的活动，如饭后到户外散步、瑜伽等，对改善体质有好处，保持良好的心态，如有必要，可以在医生指导下服用些维生素B6来调整。

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