月经腰痛，揉否？

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月经期间腰痛可以揉吗，能否为我详细分析一下？

　　生活中很多女性朋友常常被痛经问题困扰，大多数人都是月经来的前一天及来后的第一天感到不适，这是很常见的。除此之外，痛经还有很多表现，比如腰酸、腰痛，这使得女性朋友们坐立难安。那么，月经期间腰痛可以揉吗？

　　经期若有腰痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起经期延长或月经过多，结果反而适得其反。所以应该用手轻揉，而不是大力捶打。还可以通过以下几种方式缓解：

　　一、热敷

　　仰卧，以热毛巾垫于腰间疼痛部，上面再放一个热水袋，约热敷10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟，可以缓解月经期间的腰痛。受风寒湿冷侵袭后，寒邪侵入身体，很容易引发痛经，所以经期一定要注意保暖。

　　二、忌口

　　月经期间不能吃生冷、酸辣等刺激性食物。比如很多女孩子很喜欢吃冰激凌，或者喝冰的饮料，在经期还是一样照吃不误，这就很容易使得下腹疼痛，之后感染到腰部，引起月经期间出现腰痛的现象。在经期，浓茶和咖啡也不能喝。因为咖啡碱更易让人产生痛经、经血过多的问题。

　　三、服药

　　如果月经期间的腰痛实在难以忍受，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。但是尽量少用这种方法。

　　四、注意调理

　　休息好，吃营养些，避免剧烈运动，保持平和的心情，让自己的身心都处于舒畅的状态，能有效缓解月经期间的疼痛。

　　生理期间女性的身体是非常脆弱的，一定要呵护好自己。来月经的时候，就当给平时操劳的自己放个假吧，休息休息，调整身心，注意经期卫生，让自己舒服的度过每个月的特殊时期。毕竟只有自己的身体舒适了才能好好照顾家人。

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