孕前调理：避免孕酮低的关键措施

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孕前要怎么调理才不会孕酮低，期待您的解答和回复。

　　女性为了生出一个健康可爱的宝宝在怀孕之前都会到医院做检查，发现身体的问题，及时做调理。有部分女性到医院做检查发现自己的孕酮很低，低到影响正常的怀孕，因此，想要尽快解决。那么事实上怀孕要怎么调理才不会孕酮低呢？

　　想要避免孕酮低的女性要注意以下几个方面。

　　第一，要使自己的饮食合理，养成好的饮食习惯。在准备怀孕的时候女性要注意不要吃太过辛辣的且油腻的食物，多给身体补充维生素，蛋白质以及碳水化合物，这样对身体的好处很大。

　　第二，要保持心情舒畅。心情状态好的人身体免疫力会不断增强。因此，为了想有一个健康体质的宝宝在备孕的过程中要少生气、多到外面散心，保持心情良好，这样能有效孕妇孕酮低的问题。

　　第三，要多参加锻炼。锻炼能够促进身体血液的循环，将身体中多余的毒素排出去，有效提高身体的免疫力。除此之外锻炼还能使自己的心情放松，避免紧张，进而调理身体，避免孕酮低问题的出现。女性选择的运动最好是有氧运动，例如跑步、散户、游泳和骑自行车等等，避免刺激的运动。

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