月经期是否可摄取钙和维E?

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月经期可以吃钙和维E吗，期待得到您的解答。

　　如今很多人为了让身体处于健康的状态，通常都会去吃一些滋补效果很不错的食物，甚至还有些人会直接购买一些滋补品去进行调理，其中最常见的是钙和维生素E，那么月经期可以吃钙和维E吗？

　　月经期间是可以吃钙和维E的，这些对月经周期或者月经量都不会造成影响。需要注意的就是，月经期间避免吃辛辣，寒凉以及活血化瘀的药物。由于月经期间的抵抗力较差，建议多休息，避免过度劳累，也应该做好保暖工作，切记不能有性生活。

　　如果有缺钙的情况，在服用钙片的过程中，建议多吃点钙含量丰富的食物，比如瘦肉、牛奶等。同时还能吃一些维生素D丰富的食物，比如动物肝脏等，这样可以有效促进钙的吸收。另外平常需要多晒下太阳，这样补钙的效果会更好。

　　维生素E一直都是维生素里面的美容之星，具备非常不错的抗氧化性，不仅可以清除自由基，还能有效延长人体衰老。女性在月经期间，身体和皮肤都有可能发生改变，因此月经期间适当吃点维生素E，可以保养皮肤，在一定的基础上也能缓解痛经。

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