月经不调可食用黑米吗？

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月经不调能吃黑米吗，期待您的回复和解答。

　　月经不调不仅会让女性的健康受到损害，而且还会对怀孕有一定的影响，有不少女性因为月经不调而发生不孕症，所以，对于月经不调，女性一定要重视起来，及时予以调理，那么月经不调能吃黑米吗？

　　月经不调能吃黑米，黑米有很好的药用价值，黑米可以健身暖胃、活血化淤，可以用于入药，也可以直接煮成粥吃，对于月经不调、贫血、腰膝酸软等症状有明显的改善作用，所以月经不调的女性可以在平时经常吃黑米来调理。

　　月经不调饮食注意事项：

　　1、月经不调可以在平时多吃一些高纤维食物，比如谷类食物、绿叶蔬菜、水果等，这些食物可以帮助改善雌激素分泌，增加血液里面镁的含量，对于月经不调有一定的改善作用。

　　2、月经不调可以多吃一些含有丰富钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

　　3、月经不调应该多吃些含有铁质比较丰富的东西，比如动物血、动物肚脐等，因为如果月经量过多容易导致缺铁性贫血，需要补充足够的铁质。

　　4、月经不调的女性要注意避免吃生冷食物，不要抽烟喝酒，也不要过度节食，如果经血量比较多，应避免食用红糖。

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