备孕时间：几个月最佳？

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准备要孩子备孕几个月好，能否为我提供一个解答？

　　怀孕生子对于一个家庭来说是一件非常重要的事情，而大部分家庭都只要一个孩子，这个孩子一定要保证健康，为了优生优育，越来越多的爸妈选择备孕。那么，我们就一起来看看准备要孩子备孕几个月好？

　　根据现代优生学和营养学的观点，要想生一个健康聪明的宝宝，应该从怀孕前3个月，甚至前1年开始做准备工作。也就是说如果男女双方身体健康，最少都应该有3个月的备孕时间，最多可达1年。

　　女性孕前检查包括：一些常规的检查如血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测、肝肾功能检查、内分泌、妇科检查等。男性孕前检查：精液检查、泌尿生殖系统检查、染色体检测、心电图、血常规、肝功能等。

　　补充叶酸对于女性怀孕前3个月和怀孕后3个月补充叶酸，大家都不陌生。孕妇每天服用0.4毫克叶酸就能避免85%的神经管畸形的发生。除了准妈妈需要补充叶酸，准爸爸也需要每天补充0.4豪克的叶酸，这样才能保证受精卵的质量，减少或杜绝流产的发生，孕育一个健康的胎儿。

　　保持心情愉快备孕夫妻如果心理压力过大也不利于备孕。很多研究表示，女性不孕和心理压力有着莫大的关系，精神心理因素影响怀孕机率高达5%。所以，备孕夫妻一定要调整好自己的心情，避免工作和经济的压力，每天保证心情愉快。再者备孕夫妻心情郁闷、烦恼睾，也会影响性功能，影响精子和卵子的产生和质量。

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