月经期间会增重吗?
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生活中有很多注重减肥和身材维持的女性,对于减肥是非常的执着的,任何会让自己胖起来的可能都希望可以杜绝,但是有些女生怎么都瘦不下来,常常都十分困扰。甚至在来月经的时候都会想着这个事,那么月经期间会长肉吗?
月经期间大部分人的体重会有轻微上浮,大概在500-2500g以内,一般不会超过2500g。这主要是因为月经期间激素水平的变化,导致身体里的一部分水分不容易排出,所以会有体重略微的上涨。也有很多人月经期间体重不会上涨,这主要是根据激素水平变化的大小,还有人体对激素水平变化的反应灵敏度来决定的。
因此大部分的女性在月经期间体重会略微上涨,但是经期过后一般是能恢复的,这种情况不称为长胖。建议在月经期间不要摄入太多盐分或者太咸的食物,食物中盐含量过多也会加重水钠潴留的症状,加重水肿,使体重进一步增加。
月经期间可以适当做运动,比如散步等,但是不能进行剧烈运动。要注意不要熬夜,好好休息,否则可能会长痘痘,这也是比较常见的一种情况。
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