月经期饮食瘦身法

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  以瘦为美的审美观念让很多女性都追求减肥,她们希望自己能一瘦再瘦,有些女性听说在月经期间减肥效果比较好,所以希望能够把月经期利用起来,让自己能够更快瘦下来,那么月经期怎么吃能瘦?

  1、女性如果想要减肥,可以在月经期间吃一些新鲜的水果和蔬菜,果蔬内含有的维生素和膳食纤维比较丰富,可以加快肠胃蠕动,能起到预防便秘的作用,可以为身体补充所需要的维生素。吃水果和蔬菜还可以防止热量摄入过多,对减肥能够起到积极的作用。

  2、在月经期间还可以多吃能够调理内分泌的食物,比如薏米、红豆等,有利于预防内分泌失调性肥胖,月经期间女性身体的新陈代谢能力会比较强,通过适当的调整饮食,能够加快减肥速度。

  月经期间减肥饮食注意事项:

  1、月经期间不可以过度节食,否则容易造成营养不良,会使月经量减少。

  2、在月经期间还应该注意避免食用含糖量比较多的东西、高脂肪的东西,否则会导致肥胖。

  3、月经期间不可以吃过凉的东西和刺激性的东西,否则会对月经造成不利影响。

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