小寒养生吃什么 百病全消身体棒

如今进入进入了冬天季节，其实很多还没有那么高冷。小寒的到来才标志着真正进入严寒时节，这个时候身体往往都是再寒内热，所以饮食方面一定要进行温补同时也要注意降内火，饮食一定要保持均衡，羊肉，牛肉，白菜，山药等都非常不错，温补养胃，延年益寿。南京饭菜小寒时节天寒地冻，到了这个寒冷的时候，人们通常都会为自己的身体加一层保护罩，例如从饮食方面下手，各个地区还都不一样。

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。

其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。

M.fUyuandian.com补心助肺调理肾脏在我国广东地区的人们是非常讲究饮食的，到了冬季的时候，天气寒冷，土气旺，肾气弱，身体机能也会有所下降，因此他们在饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。

在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

吃温性的食物冬季身体机能相对来说会虚一些，所以需要养生保健，从古至今向来如此。

在我国《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、及白糖、红糖，以作点染。

”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身等功效。

我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿。

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