大寒节气养生三大禁忌

每一个节气都有着自己的特点和风俗，甚至食物也会有对应的禁忌。中国有二十四个节气，每一个都象征着新的季节的到来。在最寒冷的冬季，我们也会迎来大寒。

它是最后一个守门人，为二十四个节气画上圆满的句号，这天也有一些禁忌要记住。

大寒节气的禁忌之不损阴津我们时常听到养生的话题，这些自然少不了食物的进补。

大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。

一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。

随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。

心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。

如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

生活起居要留意大寒是天寒地冻的时节，基本上家家户户都常开暖气或空调，那么就一定注意勤通风。

最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过夜或开太热。

尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。

每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。

洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

不宜食用燥热之物一般来说进入大寒，即是一年中最冰冷的时候。

养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。

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