整天笑嘻嘻，居然是抑郁（整天笑嘻嘻的人活得开心吗）
在以前，微笑被认为是我们心情很好，对生活很满足的体现。可是，不知道从什么时候开始，抑郁症也与微笑建立了联系。
他们看起来在笑，看起来很正能量，实际上每天都在负面情绪里挣扎。就像五月天唱的那首歌一样，“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”。
我怕不微笑，我们会不喜欢我；
我怕不微笑，我们会离开我；
我怕不微笑，我们会看到真实的我；
所以我要笑。
只有笑的时候才能提醒自己也能开心。
01
抑郁，是心理的一场“感冒”
“抑郁”这个词常被大家提及，但大众对于这个疾病了解甚少，也无法理解抑郁症患者的感受。
抑郁症被誉为“心理上的感冒”：在你感冒的时候，鼻子闻不到任何味道，嘴巴里面寡淡无味，喜欢的美味佳肴，此刻来说只是一顿填饱肚子的饭。时间一长，再好吃的东西也会让你产生“怎么吃也不香”的负面情绪，但朋友吃的开心，你也不好扫大家的兴，也装作好吃的样子；
抑郁症时常会感觉情绪不佳，失去了开心、快乐等正面情绪后，逐渐在负面情绪的堆积下失去对生活的兴趣。
虽然时常被负面情绪笼罩着，很多被抑郁症困扰的我们也在努力向前看，他们说：“就算我现在一直情绪低落，我也要努力变成以前那个乐观开朗的我，不能伤害别人。”
“宁可牺牲自己，也要顾全大局”
02
“我很好”——微笑型抑郁
抑郁的种类很多，大家并不陌生，比如产后抑郁、更年期抑郁、双向情感抑郁等，当我们谈及抑郁的时候，往往第一时间就想到愁眉不展、唉声叹气、无精打采、自我封闭的模样。
但事实上并非所有的抑郁症患者都是如此，他们中的有些人会给自己戴上一个微笑的“面具”，让我们无法读懂他的内心。
表面上看起来与常人无异，也会出于礼貌、面子、不让别人担心等原因，选择用表面的微笑来掩饰内心的痛苦，避重就轻地回答问题，对家人报喜不报忧，私下里却承受着不为人知的煎熬。
这就是抑郁里一个很特殊的类型：微笑型抑郁。相比那些将忧郁挂在脸上的患者来说更具有危险性，有可能因为无法预知其内心活动造成难以挽回的损失，更需要被关注。
03
“笑啊笑啊，就习惯了”
为什么会产生微笑型抑郁？
一部分的抑郁症患者拒绝被归入“不正常”“有精神病”的行列，希望被当做正常人看待；
因为种种原因，他们必须从事工作以保证正常生活及治疗的开支。特别是从事着服务性质行业的他们，这些职业需要付出一定的情绪劳动，比如职业性微笑、恭敬的态度等。
这些职业的从业者大多自尊心强，文化程度高，在意自己的外在形象，迫不得已掩饰自己的负面情绪，久而久之，微笑的意义发生了根本性的变化，“我很好”就变成了习惯性的敷衍，成为了一种防御机制。
微笑型抑郁是一种内外不协调的抑郁状态，有时候连患者本人都难以察觉，这对于诊断和治疗都造成了很大的阻碍，医生和家属以及病患自己更需要严谨对待。
04
啥？微笑=抑郁？
说到这，有些朋友可能要恐慌了：
“我每天都在笑，也挺开心的，怎么判断自己是不是微笑型抑郁？”“我跟你说的情况差不多，怎么办？”
别急，我们在明白微笑型抑郁是抑郁大类的一种后，就需要先确定自己是否患上了抑郁症，再通过专业的诊治，进一步确认是否是微笑型抑郁，而不需要一开始就担心自己平时笑的挺开心，是不是得了微笑型抑郁。
抑郁症一般表现为：
排斥任何社交活动，沉浸在自己的世界里；
睡眠障碍，经常熬夜，睡眠浅，容易惊醒；
长期心情压抑、心慌，对任何事物都提不起兴趣；
很在意别人的意见。不自信，常常否认自己；
对生活失去信心，悲观厌世，甚至有轻生的心态和行为。
诊断抑郁的方式有很多种，网络上也有很多的自测量表，但我们依然不建议自行判断，因为抑郁症的诊断是非常严谨和客观的，自己使用量表测试时，常常会纠结测试题该怎么填，代入大量的个人主观情绪，并且个人也无法衡量量表中的“好”“一般”“还行”等选项所对应的程度表述，导致误诊或误判病情程度，甚至将最近的负面情绪错误理解为自己患上的抑郁症。
如果自己已经被抑郁困扰或者想正确判断自己是否抑郁了，精医中心的每一位医生和心理咨询师都会用专业的方式，耐心给你答疑解惑。
05
这些“鼓励”的话，没用！
不论是微笑型抑郁，还是其他类型的抑郁，以下这些类似的话语，别用！不仅没帮助，反而更容易伤害他们：
“想开点，还有人比你难”
“你就是闲的”
“别人都没事，你就是太脆弱”
“没什么大不了的，再坚持坚持”
……
这些话等于告诉一个人受了伤的人：朋友，你换个角度想想，这世界真美好，你就不疼了。这样的宽慰对于患者起不到任何积极的作用，反而会让他认为你在“敷衍”。
所以大家对困扰在抑郁中的患者，避免无意义的宽慰，造成心理的二次伤害；提供情感支持，告诉他们你是值得信任的，可以向你倾诉交流；鼓励他们积极就医，我们不会把你当做“异类”看待；用耐心和爱心陪伴他们走出抑郁的阴影。
来源：四川省精神医学中心
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