做梦多是不是真的代表没睡好（解答：专家揭示做梦频繁反而有益睡眠）

做梦多并不一定代表睡眠质量不好。梦是人类正常的睡眠现象，是大脑在休息时对记忆和情感的整理和处理过程。睡眠质量好坏与梦境多少并没有必然联系，而是受到多种因素影响，如环境、饮食、情绪等。因此，不必过于担心做梦多，而应注意保持良好的睡眠习惯和心态。 我们每个人一生中有近1/3的时间是在睡梦中度过的.所以我们也经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”,“我晚上梦多,感觉简直像没睡过一样”.于是,接下来一整天的工作和学习好像还真有点力不从心、萎靡不振.那么,做梦多真的是代表没睡好吗?下面我们一起来看看解答吧.

梦多不代表没睡好

中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载,气血不足、情志损坏、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦.现代医学认为,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦.那么,做梦真的会耽误睡眠吗?实际上,睡觉做梦是一种普遍的生理现象,有人说自己睡得很好,不做梦,其实不可能,只是他们不记得而已.不管你对所做的梦有没有印象,又或是有没有梦感,每个人晚上入眠后几乎都会做4~5次梦.所以,说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实.

为什么会做梦?

西格蒙德·弗洛伊德曾经说过:“这个世界没有偶然,只有必然,梦境也是如此.”梦境是潜意识的重要组成部分,是一种特别的心理行为.它是感官将其他来源的材料经过一番加工而形成的产品.梦是一种幻想、一种期望,还是一种回来本质?梦是怎样产生的,又将如何指引我们的生活?关于梦境,有太多的未解之谜.每个人一生当中,或多或少都有过做梦的体验,对于做梦的感觉也应该不会感到生疏.做梦,是个很奇特的感知.不少人在做梦的时候,往往都知道自己是在做梦,而且会下意识地去记住梦的细节.醒来后再回忆昨晚的梦境,有时啼笑皆非,有时觉得颇有深意,给生活带来不少趣味.那么,人为什么会做梦呢?

做梦是人的一个正常的必不可少的生理心理现象,人入睡后,一小部分脑子仍在活动,这是梦的基础,正常的梦境活动也是机体正常活力的一个重要因素.梦是和谐人体心理世界平稳的一种方式,人在梦中以大脑右侧半球活动占优势,觉醒以后以大脑左侧半球占优势.在机体24小时的这个昼夜活动当中,醒和梦交替进行达到一个神经调剂和精神活动平稳,所以梦是和谐人体心理世界平稳的一个方式,特别是对人的注意力、情绪、认知活动有比较大的作用.

做梦多并不一定代表睡眠质量不佳，可能是因为生活中的压力和情绪影响。要保持良好的睡眠习惯，规律作息，放松心情，才能拥有健康的身心。

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