参观布达拉宫心得体会500字(参观布达拉宫的注意事项)

参观布达拉宫，感受到了浓郁的藏族文化氛围，壮观的建筑和精美的艺术品令人赞叹不已。登上黄金顶，俯瞰布达拉宫全景，令人心旷神怡。在这里，能够更深刻地了解西藏的历史和文化，也感受到了人与自然和谐相处的美好。值得一提的是，参观布达拉宫要注意保持安静、文明，尊重当地的宗教信仰和文化传统。

2、飞机✈️ 飞机进藏也是可以少折腾，不耗时间，有很多人怕坐飞机直接飞到 拉萨 受不了，其实这个也看个人体质，心理因素也很重要。

3、自驾 自驾进藏推荐川进青出可以看到一路很美得风景，这里没有特别具体的自驾攻略，因为我是反走的318赶路。

② 拉萨 天气温差大：

拉萨 市内平均海拔在3600左右，景区海拔洋湖～4600， 纳木错 圣象 天门 ～4700，珠峰～5200， 林芝 ～2800

拉萨 的天气像调皮的孩子，前一秒晴空万里可能后一秒就狂风暴雨。 拉萨 白天的太阳很毒，要做好防晒，但是躲在树荫下就很凉快，昼夜温差大。7.8.9月是 拉萨 的旺季， 进入七月 拉萨 就进入了雨季，一般早上晚上会下雨，白天蓝天白云， 拉萨 一般天黑都在21.30左右，早上可能7点8点路上都没有什么人都在睡觉。

进藏必备物品行李

①边防证：在自己归属地派出所是免费办理边防证的，自驾，拼车出行建议在内地提前办理。

所需填写地址： 阿里 地区、 山南 地区、 林芝 地区、 日喀则 地区、珠峰。

如火车飞机进藏报团出入游玩的，旅行团是全部免费统一办理的，这个有效期只有7天。

①必备衣服：冲锋衣，羽绒服，打底裤，不管那个季节到 拉萨 去很多景点都需要穿的，其他衣物看自己需要携带。

②必备物品：防晒霜 眼镜 唇膏 护肤霜 帽子

零钱纸币

③必备药物：葡萄糖 布洛芬 发烧药 感冒药 咳嗽药 消炎药 推荐西洋参含片或者口服液。

备注：很多人问我需不需要吃红景天，我的建议是不用吃，因为真的没有用，只是买一个心理安慰，看个人需求购买，红景天需提前10天连续服用。

这里必需物品就写这些，其它的根据个人需要携带就可以。

进藏后高反注意事项出行 住宿

拉萨 市区很小，住宿很多都距离布达拉宫大昭寺很近，所以进藏前可以在美团上提前订好房间，推荐团结新村，仙足岛附近可以了解一下，有很多青旅民宿评价高的都可以入住体验一下。床位在30～60元之间淡旺季价格不同。标间在100～300之间环境不同。根据自己需求选择

①高反注意事项：有心脏病、高血压、低血糖、鼻炎病症不要进藏。因为高原对于这些有病症的人是很难接受的，出入游玩要量力而行。运动员、健身者进藏可能容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。 出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。

1、第一次进藏：可能会产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，走路喘，这属于正常现象。建议不要马上吸氧，心态放好，让身体慢慢适应，如果因为吸氧多的话会产生依赖性。很多景点海拔都在4500以上，就更难适应了。如果产生严重呕吐和呼吸困难，以及重感冒，务必前往当地的医院及时就诊。

2、感冒可不可以进藏❣️：不可以！感冒没有完全好的情况下，不建议进藏，高原氧气含量少，感冒容易恶化支气管炎，肺水肿或肺炎。进藏后，一定要注意保暖，不能让自己感冒，肺水肿容易危害生命。

3、下火车下飞机后 ～走路不要急躁，不要奔跑，多适应。到藏后第一天禁洗澡、洗头、喝酒。洗澡喝酒更容易产生高反。到藏后第一晚很多人会头疼，晚上睡不好睡不着、干燥、这些都属于正常现象、不用慌张。喝点葡萄糖口服液，或者葡萄糖冲剂都是可以缓解的。实在受不了附近超市药店都会有卖小氧气罐25元～50元，可以适当吸一些缓解，不建议吸，根据个人身体状况。 拉萨 很干燥要注意多喝水多喝水多喝水重要的事是说三遍。适应2.3天后就慢慢享受这个安逸的城市吧。

②机场距离 拉萨 市区有70㎞左右，下飞机后有机场大 巴统 一到 拉萨 市区民航局下车，下车后可以选择打车到民宿，或者公交车。返程机票也是在民航局坐机场大巴，到达机场。

备注： 拉萨 公交车不收硬币。

③火车站距离 拉萨 市区10公里左右，下火车后可以选择坐公交车，出站台右手边就是公交车站台可以百度地图然后选择自己要到达地点民宿，一人一块钱有行李要多➕1元钱。也可以选择出租车，出租车乘车点就在出站台的出口的位置，火车站打车到市中心40元到50元左右。

备注：打滴滴比打的贵，推荐出行坐出租车10元起步价。滴滴起步价15元。

进藏后拉萨市区游玩攻略

① 拉萨 属于慢节奏生活。在 拉萨 出门就带上身份证。第一天可以选择先到布达拉宫广场打个卡，记得带上水瓶拍倒影。记得带上五十元去药王山观景台打卡50元人民币。去布达拉宫右边打卡网红「前站牦牛酸奶坊」推荐冰淇淋酸奶，因为别的真的是太酸了，酸到怀疑人生

上午布达拉宫后广场会有藏民跳舞，应该是8点开始，具体什么不太了解。

如需进布达拉宫内需要提前一天去预约票，或者网上订票提前一天也可以。冬季可能不需要门票钱。

布达拉宫门票正常价：200元。

旺季会贵具体贵多少不太了解

药王山

布达拉宫和大昭寺只有1.5公里，打卡完布达拉宫可以步行走到大昭寺八廓街转一转。八廓街是围绕着大昭寺转圈的，进八廓街要身份证刷才可以进，进八廓街是不需要门票的。大昭寺在八廓街正门口，门票：85元。不需要预约排队随时买随时进。

有一种信仰叫一生朝拜

到八廓街你会看到很多藏民在朝拜，他们是围绕着大昭寺，在八廓街转圈朝拜的。三拜一叩。汉民也会选择走路转圈朝拜。记得顺时针转圈只能转圈转单数不能转双数。

下午可以在大昭寺喝个甜茶、酥油茶 ☕️

享受一下安逸的时光

推荐几个八廓街喝茶的地方：

1、光明琼港甜茶馆

光明是 拉萨 最大、最老牌的甜茶馆、藏民喝茶最多的地方，一杯甜茶一块钱，喝完了在桌子上放一块钱就有人来添，也可以一壶壶的买。

个人没有去过因为太吵人太多了。喜欢热闹的可以去坐一坐和藏民聊一聊当地文化信仰。

2、阿刁甜茶

这是一个网红甜茶店，也是让炒火的。不推荐真心不好喝，真的喜欢可以买一杯打个卡。

阿刁甜茶

3、玛吉阿米

听说是仓央嘉措遇到心爱姑娘的地方。

这个属于藏族餐厅，东西是真心不好吃（小声嘟囔)可以找个时间只去喝个甜茶喝个甜茶25一壶还是可以接受的。

玛吉阿米西餐吧

4、喜鹊阁

甜茶有5、8、15、25块钱不等～ 拉萨 的甜茶都是按磅算的。他家是室内环境一般，也是藏餐厅，他家藏餐还是相对来说还不错的。价格也不是很高。比较亲民的价格的一家甜茶馆。

Ps：『大冰的小屋』这个地方就在喜鹊阁内天堂时光旅行书店，可以在这里静静地看书享受安静的时光

5、岗嘎乃曲藏餐厅

岗嘎餐厅是在三楼露天甜茶馆，也有室内。可以看到布达拉宫和大昭寺，价格亲民，也是按磅算。想看蓝天白云就可以选择他家。点壶甜茶聊聊人生聊聊理想。

岗嘎乃曲藏餐厅

6、惹萨酒店餐厅（四楼）

惹萨相对来说环境很好，露天餐厅，软沙发，价格偏高，很舒适可以看到大昭寺、布达拉宫。可以在这里体验一下惬意休闲的时光。

惹萨酒店餐厅

7、丛白茶饮（慈渡酒店6楼）

这个位于八廓街外，但是距离大昭寺也很近就在小巷子里，价格偏高，环境特别好，露天餐厅，甜品也不错，可以看到半个 拉萨 市，适合打卡。

丛白茶饮

番外网红藏餐厅

8、吉祥圣雪藏餐

他家是是藏餐网红餐厅价格适中味道还可以。

不在八廓街，位置有点偏想尝藏餐的可以去尝试一下。藏族服务员小姐姐还会给带到楼上了解藏族的文化，还会献上哈达。

位置：城关区军民路扎细新村9组2巷5号

吉祥圣雪藏餐

9、措姆凉粉

她家距离大昭寺也不是很远可以步行导航过去，是当地比较出名的店，味道价格都还可以一碗凉粉才5元，不过碗超小，一个人要吃两碗吧，推荐一元一个的汤饼，好好吃。

推荐喝茶地点以及藏餐厅分享完毕。

Ps：旅拍，八廓街有很多旅拍，一套衣服拍一组照片，价格在300～500左右，两套衣服布达拉宫➕大昭寺，价格在700到1000左右。这里不推荐那家拍的好，可以在八廓街转一转有很多旅拍店，可以选择自己喜欢的风格，一两个小时就可以拍完。如果拍的好，可以选几张精修，剩下的回内地后找店精修会便宜很多。

②夜景打卡布达拉宫

布达拉宫晚上夜景在9.30以后开灯

11点后布达拉宫广场会清场禁入广场 关灯

晚上可以继续返回布达拉宫广场拍夜景很美。

夜景打卡八廓街

大昭寺晚上5.30以后关闭售票入内

但是八廓街是一直开放的不会关闭（我经常半夜1.2点去大昭寺转圈哦）

晚上的八廓街朝拜的也很多，信仰的力量真的很强大。晚上可以转一转八廓街，看看夜景

Ps：

文成 公主大型演出

文成 公主演出晚上21.30开始，票价260～500不等，很壮观，表演的是 文成 公主入藏的过程和一些历史。有兴趣的小伙伴可以提前买票观看。

市区第一天的行程就此结束，根据自己身体状况安排行程。此上仅供参考。

拉萨景点游玩

拉萨 的景点有三条线

一、珠峰线 ：4天3晚 洋湖 卡若拉冰川 日喀则 扎什伦布寺 珠峰大本营

二、圣象 天门 线：2天1晚 圣象 天门 纳木错 月牙湾。注:圣象 天门 新的景点 没有完全开发 推荐去看看真的很美

三、 林芝 线：3天2晚 鲁朗林海 巴松措 卡定沟 米拉山口

四、冬季有40冰川。

根据自己时间报团前行，所有的团都是这些路线，吃住行门票全包，边防证也包括在内，珠峰圣象 天门 晚上都在帐篷居住。

也可以在 拉萨 市自驾拼车出去游玩。

景点距离 拉萨 市路途很远，很多山路，很多人是不了解路况的，建议顾司机。一定要注意安全。自驾需要边防证。报团很多地方司机都会停车让拍照，和自驾游是差不多的，不用操心门票住宿等等。根据自己需求决定。报团大概费用在800～1500左右淡旺季价格都不同，包车费用一天在500～1000左右车型不同价格不同。

备注

珠峰报团路上司机会让租棉袄200元一晚，氧气罐600一晚，只用租一晚。圣象 天门 报团租棉袄80元、小氧气罐200元。很多司机说的很吓人，这个根据自己需求吧，我建议是买几瓶小瓶氧气罐，每个人身体状况不一样。根据自己身体状况进行租用。不管那个团去的路上一定要备一些吃的，因为这些景点都在很远，路上很颠簸。有的团会有购物店和藏民家参观，这个不用怕，所有的团都没有强制性消费，顶多浪费一点时间。

阿里 无人区

一般进 阿里 无人区13天，包车或者拼车，正常13天。具体本作者也不太清楚因为没有去。不过听过一句话。无 阿里 不 西藏 有机会一定要去体验一下

推荐 拉萨 寺庙打卡地

罗布林卡：门票60元（只收现金）称为 拉萨 的天然氧吧，所有植物只能在这里存活，很新奇。值得去看一看是喇嘛居住的地方。

哲蚌寺：门票60元世界最大寺庙景色很 美里 面超级大，可以打卡了解。

色拉寺：门票50元。色拉寺辩经非常有名，周一到周五下午15：00开始。可以去看一下。推荐去爬一下色拉寺的后山⛰️可以看到整个 拉萨 市。时间比较久要4个小时，刚到 拉萨 的不建议去爬，真的很累。走路都喘别说爬山了，量力而行，一般早上早点去爬。风景值得一看。

扎基寺：（不收费） 拉萨 香火最鼎盛的寺庙，星期三是求财日。需要的可以带着自己的佛教物品找大师开光求财。

各种娱乐场所

最重要的分享来了 高原迪

拉萨 的所有酒吧十一点开始凌晨二点关音乐

No.1 欧米亚

这个算是 拉萨 最大的一个迪吧挺嗨的

高原迪蹦到缺氧那种

卡坐低消899元 站台低消399元

位置：城关区 太阳岛 二路

No.2 space

没有去过但是听说可以。

位置：城关区 太阳岛 5路

No.3 西藏 金马演艺中心

真正的藏民高原迪，和内地还有些不一样。藏族表演唱歌跳舞等等，他这里都是藏族人民上台子上一群人围着跳舞，也是嗨的狠。

清吧

①绿色时代酒吧

也算是清吧，环境挺不错的很有感觉。

有驻台小哥哥唱歌。

二楼还有KTV环境也挺不错的。

②浮游吧

听说是赵雷之前唱歌的地方，没有去打过卡，但是知道有弹吉他的小哥哥

购物中心

神力.时代广场 位于大昭寺附近

功德林天街购物广场 位于布达拉宫附近

导航步行到达就可以。

购买特产小礼品

拉萨 带土特产一般都是、牦牛肉、奶片、藏红花、虫草。

1、牦牛肉价格不等30～200一斤，很多牦牛肉都是猪肉做的，具体怎么分辨不太清楚，也有很多是黄牛。这个最后品尝后再选择，价格适中味道还可以的，可以买点回去。

参观布达拉宫，不仅是一次文化之旅，更是一次心灵之旅。感受着历史的沉淀，我们也应该反思和珍惜当下的生活，用心去感受每一个瞬间。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！