买牛奶时，无论什么牌子，只要包装上有这“3个字”，都是纯牛奶

人生在世，无非“吃喝”二字，随着生活水平的提高，牛奶已经成为很多家庭的必需品，牛奶被誉为“白色血液”，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和各种人体所需要的矿物质，因其营养高易于被吸收而为人们喜欢，对于孩子来说，牛奶更是必不可少。

在超市里，牛奶的种类越来越多，货架子上的牛奶琳琅满目，叫你眼花缭乱，再加上导购员的引导：某某牛奶便宜了，就今天搞活动，可以品尝一下，酸酸甜甜的，孩子特爱喝。有些带孩子的家长禁不住诱惑，直接就买了，殊不知，你买的有可能是是乳饮料，这些"假牛奶"营养不如纯牛奶高，还浪费钱，所以超市里买牛奶，绝对要擦亮你的双眼，下面这4种"假牛奶"，不适合给孩子长期喝，长期喝容易影响孩子的健康成长。同时提醒大家在选购牛奶时要认准包装上的一行字，无论什么牌子，只要包装上有“这行字”的，都是纯牛奶。

一：有“饮料”字样的乳饮料

这种乳饮料带有乳字，可能很多人自然就认为它是牛奶，而且很多包装和牛奶相似，而事实上它就是一种果味饮料并不是牛奶，这种所谓的奶有很多口味，有黄桃味，草莓味等等，酸酸甜甜的口感，受到很多孩子的喜爱。这些乳饮料是以水为基础，加入糖和甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。几乎不包含什么营养，若是过多食用的话，对孩子的成长也没什么益处，完全是一种“假牛奶”。

二：有“儿童”字样的儿童奶

估计很多家长看到儿童奶都会优先选择，认为这样的牛奶才是适合孩子的好牛奶，实际上就是一种乳制品，说是在牛奶基础上添加少许DHA、钙、锌等营养素，但添加量很少，很难达到预期目的，而且商家为了迎合孩子的口味，抓住孩子的心，实际上会加了很多的糖精以及其他的添加剂。

三：有“核桃/红枣/麦香”等字样的早餐奶

早餐奶，有核桃、红枣、燕麦等有多种不同的口味，估计大多数人认为这个牛奶挺好喝，而且营养也多，但是如果误认为早上喝袋早餐奶就能当一顿早餐，那我只能说你想多了，最终的结果就是导致能量和营养素供给不足。大家想一想，当在牛奶中添加了其他成分，就一定减少了牛奶中原有的营养成分，也就造成了牛奶营养降低，还多了“白砂糖、乳化剂、食用香精”等食品添加剂，其营养价值赶不上牛奶。

四：高钙奶

很多家长都愿意给孩子多补点钙，因而更会愿意给孩子专门买高钙奶喝。市面上大多数的含钙的奶制品里面添加的都是一些不利于吸收的钙质，同时钙含量有限，因此喝高钙奶是无法达到给孩子补钙的效果的，并且这样的牛奶里添加剂过多，经常让孩子饮用不仅不能给孩子增加营养，反而对孩子的身体有很大的损害。

那么在买牛奶时我们应该怎么分辨出哪些是真正的纯牛奶呢？其实，我们要选纯牛奶时，只需要仔细认真的看配料表就可以了，配料表是我们选择牛奶的重要选项，只要包装上的配料表写着“生牛乳”这三个字，并且只有这三个字，不管是什么牌子，都是纯牛奶。生牛乳是直接从奶牛身体里挤出来的，没做过任何加工的原始奶，营养价值很高。

最后再强调一下，写这篇文章不是说哪一种奶不能喝，或者是完全不好，只是想告诉大家，它们和你真正想购买的可能并不一致，想让大家充分了解一下，再根据自己的真正需要去购买！

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