有没有贫血，看指甲！贫血最明显的3个状态，在家也能检查(有没有贫血看哪个指标)

大家好，我是刘医生。贫血是我们日常生活中比较常见的一个疾病，我们也经常会听到有人说自己贫血，但是具体怎么判断呢？

这里主要以缺铁性贫血为例，因为这是日常中最常见的贫血。最准确的方法是去医院检测血红蛋白的浓度，通过浓度就可以判断你是否患有贫血。成年男性血红蛋白浓度如果低于120g/L是贫血，没有怀孕的成年女性如果血红蛋白浓度低于110g/L是贫血，而孕妇血红蛋白浓度如果低于100g/L是贫血。

但是，很多人都觉得去医院很麻烦，费时费力还费钱，那么在这里我教大家三个小妙招，在家就能判断自己是不是真的有贫血。如果你觉得有用的话记得收藏转发。

看指甲

正常情况下，我们的指甲应该是粉红色的，而且比较坚硬。如果贫血的话，指甲的颜色就会变淡,有些人指甲还会变脆，很容易裂开断掉。但是如果是经常做美甲或者指甲经常泡在水里的朋友的话，这一点也要根据自己本身指甲的状况进行斟酌。

看脸色

正常人应该是脸色红润、有气色的。而贫血的人因为血液中的血红细胞数量少，血红蛋白浓度低，脸色就会显得比较苍白，嘴唇也会有发白的情况，当然如果最近经常熬夜或者没有好好吃饭的话，也有可能会出现这种状况，所以大家判断的时候要排除掉一些比较特殊的因素。

看自己

观察自己的日常状态，缺铁性贫血是因为铁含量摄入不足，而铁元素能够推动血氧循环，长期贫血血液中的氧气含量也有可能会降低，缺氧就会导致四肢无力、容易疲劳、稍微运动一会会儿就感觉喘不过气来。有的人还会出现吞咽困难、食欲降低、失眠多梦、头晕头痛等症状。如果上述症状在自己身上出现了好几个，那很有可能是贫血。

以上就是自行判断贫血的三个方法，贫血的朋友一定要注意饮食健康，按时吃饭。今天的分享就到这里了，如果大家还有什么不明白的问题，可以在评论区给我留言，我会一一为大家解答，我是刘医生，关注我，了解更多养身知识。

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