坐月子能吃什么 坐月子应该吃什么好？

坐月子应该吃什么好？

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。坐月子可以吃什么蔬菜。

坐月子能吃什么水果？

坐月子能吃的水果

1、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患高血压综合症、糖尿病及肝功能产妇的产后恢复。坐月子能吃什么食物。

2、香蕉做月子吃什么好。

香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

3、龙眼【桂圆】女人坐月子吃什么最好。

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解、消肿驱虫，帮助乳汁，让更丰满、消脂减肥等。木瓜含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解体很容易吸收的养分，直接母体的。

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