自驾西藏5000公里行程规划，川进青出攻略

川进青出，即去西藏旅游，从四川省成都走G318国道川藏线进入西藏，然后再走G109国道青藏线从青海省西宁出来，最后走G213国道甘南线从兰州回到成都。

整个大环线一共5000公里，需用时15天，共穿越四川、西藏、青海、甘肃4省/自治区。沿途景点有：稻城亚丁、怒江七十二拐、布达拉宫、羊卓雍措、纳木错、青海湖、茶卡盐湖等。

第一天：成都—新都桥

成都出发经成雅高速公路抵达雅安：【雨城雅安】，以雅雨、雅女、雅鱼三绝而闻名于世。抵达泸定桥后游览并用午餐，之后沿雅康高速、318川藏南线行驶，翻越折多山（海拔4200米），到达摄影家天堂——新都桥镇入住。

景点：泸定桥、折多山、塔公草原。

里程：415公里，海拔：3300米/2800米。

第二天：新都桥/雅江—亚丁

早起尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光， 出发经过雅江，登上剪子弯山（4658米）、翻卡子拉山（海拔4718 米），到达世界高城——理塘（海拔4014米）。后转S217省道，前往稻城方向，经过古冰川遗迹海子山、兔儿山、波瓦山，途经桑堆红草地、稻城白塔，抵达香格里拉镇入住。

景点：天路十八弯、毛垭大草原、卡子拉山、海子山、桑堆红草地。

里程：430公里，海拔：2900米。

毛垭大草原

第三天：稻城亚丁景区一日游

早餐后出发前往【稻城亚丁景区】，乘坐观光车进入景区，徒步或换成交通车抵达洛绒牛场，欣赏稻城亚丁景区内的三大神山：【仙乃日、央迈勇、夏诺多吉】，以及三大海子：【珍珠海、无色海、牛奶海】。

景点：稻城亚丁景区。

里程：0公里，海拔4000米。

第四天：亚丁—巴塘

早餐后出发经稻城、兔儿山、理塘，穿越毛垭草原下海子山垭口之后观赏高原海子-【姊妹湖】，随后海拔一路下降到达弦子之乡巴塘。

景点：姊妹湖、海子山、兔儿山。

里程：405公里，海拔：2800米。

姊妹湖

第五天：巴塘—八宿

巴塘出发跨过【金沙江】，便正式进入了进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，后跨澜沧江、翻觉巴山，拉乌山和东达山，经【邦达草原】，翻业拉山，进入72道拐，翻越【怒山】，下行怒江边，抵八宿。

景点：怒江72拐、金沙江、觉巴山。

里程：465公里，海拔：3260米。

第六天：八宿—波密

今天是川藏线上最精华的一段，早上翻过安久拉山垭口进入【然乌湖】，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。之后一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。

景点：安久拉山、然乌湖。

里程：221公里，海拔：2750米。

然乌湖

第七天：波密—林芝

波密出发，途中穿越岗乡云杉林，经通麦镇，抵达鲁朗品尝著名的鲁朗石锅鸡，之后翻越色季拉山，赏中国最美雪山【南迦巴瓦峰】和加拉白垒山。经垭口后一路下行，顺尼洋河而上， 抵达林芝地区的首府八一镇。

景点：色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河。

里程：217公里，海拔：2800米。

第八天：林芝—拉萨

早沿尼洋河而上，途欣赏秀美的尼洋河风光，翻越318线的最后一座雪山【米拉山】，下山后沿拉萨河谷行驶，在墨竹工卡可以看到藏王松赞干布故里，经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—圣城拉萨。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。

景点：尼洋河、米拉山、拉萨。

里程：415公里，海拔：3650米。

第九天：拉萨—羊湖—拉萨

早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。游览完毕后前往拉萨。

景点：羊卓雍错。

里程：230公里，海拔：3650米。

第十天：拉萨一日游

根据预约时间游览【布达拉宫】，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像、金刚石，是藏民族文化的集中体现。之后自由参观八廓街、大昭寺等地，感受在拉萨街头走街过巷的异域风情。

景点：布达拉宫、八廓街、大昭寺。

里程：0公里，海拔：3650米。

羊卓雍错

第十一天：拉萨—那曲

早餐后沿着青藏线109国道一路向北，沿途能看到绵延的【念青唐古拉山脉】和著名的青藏铁路，过当雄县城到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木措游览，

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【纳木措】，晚上抵达那曲县城入住酒店。

景点：纳木错。

里程：340公里，海拔：4450米。

第十二天：那曲—格尔木

早餐后，沿途欣赏羌塘藏北草原风光，翻越【唐古拉山口】。穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，顺道参观索南达杰保护站，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。

景点：唐古拉山、可可西里。

里程：852公里，海拔：2780米。

第十三天：格尔木—乌兰/共和

沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔，之后从茶卡盐湖下高速，参观天空之镜—【茶卡盐湖】。晚上抵达共和/乌兰酒店。

景点：茶卡盐湖。

里程：629公里，海拔：2960米/2880米。

第十四天：乌兰/共和—兰州

出发前往高原明珠-【青海湖】，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾，自由游览青海湖景区，午餐后前往前往兰州入住酒店。

景点：青海湖。

里程：600公里/358公里，海拔：1520米。

第十五天：兰州—各地

早餐后，各道分手，需要回成都/重庆的车友可跟随领航车一路，其他各地方车友，大家各道珍重，青山绿水，江湖再见。

注意事项：

加油：川进青出5000公里，沿途加油站齐全，保证了平均每200公里一个加油站。92、95后汽油都能正常供给，但油价比汉区高20%左右，很少有97号油。

路况：全程几乎95%以上的路面皆为柏油路，少量维修路段属于土路段。家用轿车可以通行，但要注意车速，因为道路暗藏炮坑，小轿车容易刮伤底盘。

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