胡思乱想又是睡不着的一晚,怎么办？

睡觉时胡思乱想、入睡困难的原因如下：

1、生理性原因：白天遭受负面刺激，导致精神压力大、紧张、用脑过度、思虑过度等；

2、情绪性疾病：如焦虑症等；

3、女性更年期：更年期女性情绪不稳定；

4、其它：神经衰弱综合征、植物神经功能紊乱、脑部疾病、全身性重大疾病的表现、恶性疾病早期远隔效应、精神分裂症的早期表现等。

建议患者经过专业医师的检查，明确确切原因后进行对因治疗，以及对症治疗，如使用安神、镇静、助眠药物，以及理疗等综合措施，从而取得较好的效果。另外患者应避免自行滥用药物，应该按医嘱服用药物。 *

到了该睡觉的时候，你还沉浸在胡思乱想（思考问题）之中，这就是你导致失眠的原因。至于怎么办？建议你：你在睡觉时：只想着，我该睡觉啦。避免杂乱思绪继续纠缠，你就会很快入睡的。

胡思乱想又是睡不着的一晚,怎么办：中医药调理稳妥！

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如可能合并有某种精神类疾病，例如神经衰弱。另外也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平和心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。

睡觉的时候，你还沉浸在胡思乱想（思考问题）之中，这就是你导致失眠的原因。

学会安心，睡不着，可以先做起来，安定心神，等你没有思绪，再睡觉。

去培养一个爱好，给生命一个出处，不能和自己较劲。放松，平和，养成好习惯就好

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