如何背包徒步游 怎么背包徒步游(户外徒步登山「菜鸟」如何入门？)
如何背包徒步游 怎么背包徒步游
1、背包徒步游前需要了解清楚路线。在远足之前做好调查。建议多上网了解旅行攻略，要重点注意其他朋友提出的旅行小贴士，关注路线信息确保自己不会迷路。
2、背包徒步游前需要了解查询天气预报，查好你将在那里度过的几天的天气情况。根据天气的变化合理地打包自己的行李，穿戴适当的衣服。
3、背包徒步游前需要了解必要的急救知识。其是去比较危险的、不稳定的地区旅游，要重点学习掌握如何包扎踝关节扭伤或者处理伤口感染会很有用处。
4、背包徒步游前需要了解使用大小合适的背包。日间远足要使用15-30升的背包。一到两天的夜路远足要使用30-50升的背包，二到三天的夜路远足要使用45-50升的背包，长途远足要使用55升以上的背包。
5、背包徒步游前需要了解知道如何净化水。必要时建议提前准备一个便携式净水器。确保自己不会缺少可饮用的水，能够更好的保障旅途安全。
6、过夜的背包徒步游前需要掌握搭建帐篷技巧。行前你需要阅读帐篷的说明书，确保你有搭建帐篷所需要的每个部件。尽量要选择相对容易搭建的帐篷。
户外徒步登山「菜鸟」如何入门？
要有良好的出行体验，装备的作用至关重要。我来为大家分享下徒步登山时的一些基础装备介绍吧。
先作个简要的概念区分——
徒步，指有目的地的行走/穿越一条固定路线，郊区、乡村、山地、丛林、峡谷等不同区域路段皆可。按距离，粗略分三类：
- 15公里以内短距离，老牌香港明星最爱的「行山」就属于此类，可看作高阶版「健步走」；
- 15~30公里为中距离，很多周末组织的路线均属于此，比如海坨双穿、白河峡谷等等，行程1~2天；
- 30公里往上走的为长距离，大/小五台、武功山穿越等，行程需3天以上（再往上属超长距离徒步，例如墨脱、乌孙、喀纳斯大环线等等）。
登山，指以攀登至顶峰为目标的运动，广义上不限制山峰高度、攀登方式等，登个泰山、黄山都算。但狭义上则专指一定海拔范围的山峰，普遍共识为4000米+以上，国内接近性较好的初级山峰有四姑娘大、二峰等。
既然是走进户外/山野的运动，再低阶初级的线路或山峰都存在一定危险性，对体能、装备也有讲究。那些大肆鼓吹户外徒步（走景区栈道的大佬们随意）不用特别准备的人，请尽快远离！！！
以下按重要性顺序，粗列徒步、登山入门级别必需的几类装备——
- 背包：量背长！量背长！量背长！
别说徒步、登山，但凡需要持续背负的情况（就算只是宝妈们带孩纸出个街），选一个合适的背包出门都是最最重要的事，没有之一！
最简单的择标：按出行时间与距离，选不同容量。一般来说，城市周边线路或三日之内无需扎营的，30L以内即可；三日以上则需扩展至40L。若需扎营的长途线，女生可选50L以上，男生可选65L以上。
若是登山，除了以上几点还要特别注意是否有足够多的快挂、分隔仓与侧兜等，因为要携带的装备会较多，也比较大件，例如睡袋、防潮垫、登山杖等等。
容量决定能塞多少装备，但却不是背包合适的关键。关键有两点：与躯干长度相符合的尺寸、良好的背负系统。
跟鞋子、衣服一样，背包也是有尺寸的，每个人都不同，这点非常非常非常重要！然而很容易被忽视。
躯干长度是选尺寸的唯一标准。测量它的方法是：低下头找到脖子后侧最突出的一个脊椎点，沿着脊椎骨下探，直到双手叉腰放在髋骨处形成的一条线为止。
超过躯干长度，包顶会超过头顶，影响稳定；若太短，则腰带位置会高于髋部，无法最大程度转移负重。
鉴于此，推荐大家去实体店购买背包，不要冒然听人推荐就去官网下单了，非得网购，也跟客服咨询一下尺寸，因为158cm妹子比161cm妹子躯干长这种情况也不少见。
背负重要，就不用多说了，衡量背包优劣最核心的指标之一。主要看材质是否硬挺、透气以及腰带、肩带的尺寸是否舒适、好使。
户外出街频率比较高的背包品牌有Osprey、Gregory和Arc’teryx，具体款式见仁见智，但必须强调的是，没有最好的，只有最合适的。另外，别妄想有一个百搭万能款，不存在的！
- 鞋子：查好地形再下手
在户外，一双好鞋能带你飞，也能保条命。入手前要明白两点——
- 适应出行路段的鞋子比价格或品牌更重要
- 有时候需要牺牲舒适性，以获得更为重要的性能（这一点其实是第一点引申）
脚踝的包裹性与鞋底是户外鞋最重要的因素。比起日常行走，徒步路线地形较为复杂，会掺杂碎石、草甸、河流、岩石等等，此外不断地爬升下降也会增加崴脚风险，需要有一双鞋帮足够保住脚踝的鞋子，再也别随便穿个板鞋就跑去穿越灵山了。
出行距离越长，时间越久，背负越重，脚踝所需要的支撑与保护就越紧迫，故鞋帮也会越来越高，鞋子当然也越重。
轻装周边三日内的徒步线路，中低帮即可，但如果线路需要过河，最好穿一双有Gore-TeX面料的鞋子，不然就多备一双袜子吧。进了水的鞋子，穿得难受不说，脚还更容易受伤。
鞋底大多是Vibram大底，足够抓地，还特别耐磨。唯一是遇上下雨的泥泞路段，不小心踩上石头，那就别想防滑了（别问为什么知道，说出来都是泪）。
高海拔徒步/登山，一般就是高帮徒步鞋了。此类鞋舒适度没那么好（也比较丑），但保暖与硬度都极不错。然而，当遭遇气温陡降、会走雪线的路段时，你会感谢它的足够暖和和坚硬。
其次，此类鞋请务必选择大一码，一来需要穿较厚的袜子（有时候会穿两双），二来长时间负重行走，脚多会肿胀。
- 冲锋衣+速干衣/裤
都知道能力范围内要优先入手一件不错的冲锋衣，防风、防雨、耐磨还透气，只要遇上下雨，甭管海拔多少，徒步还是登山，都是万能战衣。部分人也会用软壳，甚至皮肤衣（有雷暴的夏季）代替，但不太推荐，万一遇上极端恶劣天气可是很要命的。
Arc’teryx差不多是顶级冲锋衣的代名词了，除了交口称赞的精致工艺（帽檐、下摆部分真是绝了），剪裁与时尚度也难得做到了兼顾。只要荷包OK，建议入一款。另外，它家的产品质感与品质都不会掉线，所以没必要对SV太有执念（更别以为穿SV，就能装大神了）。
其他品牌如TNF、Mammut、Patagonia等，也都挺不错。
速干衣/裤是比较容易不走心的衣服。天儿好日常周边走线，穿件棉T也不是不可，然而山林间气温偏低，若持续出汗无法及时排湿，有点风吹吹，很容易失温。高海拔徒步/登山就更不用说，1~2套速干衣绝对必备。
顺带提一句，户外穿衣的黄金法则：三层穿衣法。注意，层指的是功能性，不要片面理解为只穿三件。
- 魔术头巾+防晒+袜子：
其实这仨还想往前放放，都属于「能瞬间提高出行幸福指数且性价比最高」的那类物品。
魔术头巾，名副其实用法超多，很魔术，单价还便宜。各种花色搭配好了，妹纸们也能分分钟出大片，但别迷信上面有特殊防晒材质这些宣传，价格翻了十倍，效果却比不上好好涂防晒。
说到防晒，跟性别没关系，男女都要重视！高海拔紫外线对皮肤的摧残是可怕的，撇开黑了、老了不说，脱皮、发炎甚至诱导皮肤癌，都是可能的后果。不论长短线，必备一瓶，随时补涂，强推资生堂小金瓶。
作为最最贴近脚步的装备，袜子要花心思挑，长途行走建议带两双。通常，它们都是长款，比平时的袜子厚，脚踝、脚底等地会有加厚工艺，保暖和透气性也更出色。Smartwool家的袜子，是很多户外爱好者的心头好。
- 登山杖
对它有点纠结，有人很爱，有人却完全不会带（身边高海拔登山不带的不少）。但作为能实现多种用途的辅助性装备，还是备上一对。主要理由有三：
- 为膝关节提供缓冲，特别是下坡；
- 一定程度转移背包负重，减少体能消耗；
- 山野行走，敲击声可以及时退散蛇等生物。
初级徒步与登山，用内锁扣登山杖即可。使用登山杖前，要调整好高度，遇到碎石或大岩石路段，请务必谨慎使用或直接收起来不用，防止杖尖打滑或插入缝隙里，造成摔倒。
其他装备如睡袋、帐篷、头灯、GPS、对讲机、手套、帽子、药品等，可依据不同的行程特征进行添加携带，在此不一一展开。
最后的最后，别把装备当成走进户外的炫耀资本，良好的体能、严备的出行计划、靠谱的队友才是更关键的。
愿每个人都能纵情山野，玩得尽兴。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！