进藏注意事项 做好准备遇事不用愁(进藏之前必看！西藏旅游注意事项)

进藏注意事项 做好准备遇事不用愁

1、要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

2、进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。

3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重，活动过频。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。

4、入藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。

6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

进藏之前必看！西藏旅游注意事项

西藏的春天就快到了，很多驴友们开始在网上查找各种去西藏旅行的攻略，旅游平台各说其好，也是看的眼花缭乱了，不如静下来，好好看看进藏需要注意的一些事项吧！一个完美的旅行是建立在一个好的计划上的，而去到一个陌生的地方，了解其注意事项却能给您的旅途带来如虎添翼的感觉！

01 入藏旅游注意事项

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就像晕车一样,与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应,也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只待在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗

02 民俗禁忌小贴士

1.献哈达

献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2.敬酒茶

敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

3.伸舌头

藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

4.把“啦”挂嘴边

和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“ 啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

除上述以外，还应该注意

1、进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门]槛，也不可以在他人面前吐痰。

2、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。 入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

3、藏族人绝对禁吃驴肉，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

4、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。

5、不得跨越法器，火盆。

6、经筒，经轮不得逆转。

7、忌讳别人用手触摸头顶。

03 特别说明

1、进藏火车票提前10天出票。最好提前七天确认,报名时请提供游客有效身份证，儿童可提供户口薄或出生证明;旅游出发时请携带有效身份证，儿童户口薄便于使用(全陪须有效国导证)。

2、游客如患有心脏病，哮喘支气管，糖尿病和高血压不得入藏请勿入藏;外国外交官、外国记者请勿入藏。

3、外宾、台湾同胞进藏须办理入藏函，入藏函300元/人; 并须独立成团，在藏期间不能自由活动须有导游陪同。

温馨提示

★外宾和台胞请提前两周传真护照主页，台胞证主页和签证复印件和职业证明至我社办理入藏批准函。

★外宾、台湾同胞入藏函办理需先选定旅游线路行程，进出拉萨交通工具，时间，并将本人护照有照片的那一页和签证第-页的扫描件用邮件或QQ电子版或传真传至我社。同时需报批客人选择的旅游线路,客人抵拉萨后是按报批的旅游线路游玩西藏,整个行程须由组团社安排。

★由于客人须持入藏函本函办理登机手续、.上火车进藏,请提前提供相关详细地址及联系电话，以便我社及时把入藏函寄给客人。

★入藏函办理需15天左右时间(收到客人相关资料后的时间) ;客人的签证必须是旅游签证，如果F签证则属于工作签证,持工作签证的客人必须提供工作单位证明,证明须有公司负责人签名以及空白处公司公章盖章。

4、如遇门票涨价，客人自补差价;如因天气原因原定景点不能参观则现退门票。

5、根据国家旅游局相关规定，因人力不可抗拒因素造成的损失或额外费用由客人自理;因客人自身原因在旅游期间未能完成其旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃，其未产生的景点、用餐、住宿等费用一律不予退还。打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。机场安检严格,请组团社务必提供客人正确名单，如提供错误名单造成机票和其它损失由组团社承担。

6、在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。由客人在当地如实填写质量评议表,行程结束如有投诉以游客所签评议表为准在责任范围内按相关旅游法规理赔。我社保留对此计划的调整及解释权!感谢您的支持与信赖!

7、若因人数不够无法出团,我社将提前两天(不含出发当天)通知您改线改期或全额退回团费，不作任何赔偿。

8、本行程为参考行程，旅行社有权根据航空公司出票时的航班时间及出入

04 友情提示

1、去西藏一定要带现金。西藏企事业单位或商店上下班时间: 09: 30-13: 30,下午15: 30-18: 30，到藏区再去取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行，农业银行，建设银行，工商银行。

2、团队中若有老年人请提前告知地接社,好给予照顾。西藏地处高原，路途遥远,海拔高，天气变化较快，白天昼夜温差较大，紫外线较强，请游客出行前带好防晒，防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品(腹泻药，晕车药，感冒药，旅游鞋，太阳镜,雨具，湿纸巾)如赴珠穆朗玛峰或阿里地区请备羽绒服和睡袋)西藏条件有限，手机请带全球通,如交通,餐饮住宿等条件比内地要略差一些, 请游客多多谅解;旅游过程中注意安全,保管好自身贵重物品，如有丢失，旅行社不给予赔偿。

3、没有经过被摄者的允许,请不要随便拍照;西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇,青蛙,猫等动物;禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。

4、严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。

5、西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的游客到西藏后会有不同程度的高原反应,其症状为头痛失眠、心慌短等。游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，请勿带着感冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡, 以免引起感冒。抵达后请勿剧烈运动,注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。发生高原反应时不要过分紧张担心，调整好心态和情绪，保证足够的休息及睡眠,多喝水多吃水果；感到十分不适时候到药店买些高原宁或高原安吃下去，然后躺下休息，高原反应会很快消失。

6、因长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

7、在西藏要尊重寺庙尊重喇嘛到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书，,佛像,壁画,法器等更不能从上面跨过;不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜.参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙、短裤等)。

8、进藏后适量饮用奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力, 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，禁奔跑和剧烈运动，饮食宜节制，不可暴饮暴食。

9、西藏自然风景觉美,地处少数民族，请遵守民族风情，听从导游安排，进入藏民的帐篷，居室，不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰，进入寺庙店堂不可以带帽子，眼镜,不可吸烟，不可拍照，不可擅自触摸佛像，不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱，蒜) ,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，请勿谈论及政治与宗教等敏感问题。

10、西北线路因地处西北内陆，飞机航班少， 可能会选用中转、经停或直飞航班，另行通知，敬请留意。

写在最后：

我们总是希望能够通过一段旅行来放松，想忘记一些不高兴的事，给心灵一次最好的沉淀，去寻找治愈的良方，人生就像是一段旅程，路上总有些波折，有时候我们甚至会觉的它会很漫长，再好的风景我们也无心欣赏，换一种心态你会发现原来世界如此美好。来吧，让我们踏上这条西行之路，洗涤心灵，把烦恼和焦躁统统都扔到高山冰川里去吧！

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！