冬天骑行注意事项 冬天骑行需要注意什么(冬季骑行穿着指南)
冬天骑行注意事项 冬天骑行需要注意什么
1、着装方面，冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。
2、当温度在5～15度的时候，可以选择上身速干内衣+长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。
3、当温度在-5～+5度的时候，可以选择上身速干内衣+抓绒+防风衣的搭配，下身长厚骑行裤，或短骑行裤+羊毛裤+运动裤，现在高级的冬季骑行服一般都是内在抓绒设计，外层阻风材料设计，很适合这个温度下的骑行活动。
4、当温度在-5以下的时候，部推荐进行长途的骑行活动，短途骑行推荐使用，速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。
5、手套方面：冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免意外对首部造成的损伤。
6、冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途。
7、冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。
冬季骑行穿着指南
冬天骑行最大的痛苦莫过于内湿外冻，继而手脚麻木、涕泗横流，其实这都是因为没有选对装备。倘若你想体验到在冬季骑行的独特乐趣，就要在装备的选择方面下一番功夫了。
一、外衣篇
冬季骑行首要保暖，特别是外衣，最重要的是要选择挡风保暖的服装。保暖不在于单件衣服的厚度，而是在于所穿衣服的层数。因为多层的空气隔层可以更好的保持你的体温，而笨重的外衣只会让你感觉束手束脚，操控单车变得困难。因此，轻便、挡风的抓绒面料骑行服、骑行裤就是不错的选择。
①骑行衣：一般骑行上衣前为挡风抓绒面料，后背为排汗透气的抓绒面料，既抵挡了前面吹来的冷风，又加速了后背汗液的排干。
②骑行裤：骑行裤的选择要注意膝盖处有没有加厚层，保护好你的膝盖非常重要（我的做法是再加上一套护膝），最好选择背带骑行长裤，可以阻止冷风钻进你的后腰。
③选购：至于这个方面，这里三言两语说不全。只能说，这些装备都是一分钱一分货。如果预算不太多，可以去户外店里淘一淘百元左右的性价比较高的衣裤。
二、内衣篇
①内层：说完外衣，让我们看看内层，这里的内层不是指内衣。这一层要选择轻便、透气、保暖的衣物，排汗、速干的抓绒衣为上选，不仅让你摆脱冬季衣服的沉重感，还能迅速排出内衣中的汗液。
②内衣：说到内衣，当然要选择排汗、速干的紧身内衣套装，一般为coolmax面料，价格的高低在于coolmax的含量多少了。市面上也有专门的骑行内衣，不过前面为挡风面料的设计在夏天的用处不大。毕竟这部分的面料透气性较差，当你运动起来出汗就难以排干了。
③裤子：而下身的内层裤只要选择一条套装内衣的长裤就可以了，别选择普通的裤子，否则汗湿了之后你会特别难受。
④选购：这些衣服在户外用品商店里都有，价格也不会很贵。比如，迪卡侬搞特价的时候，价格还是很实惠的，这时就可以去扫货了。
⑤另外，你也可以在内衣外再穿一件短袖骑行服。这样，一方面更加暖和，也不会影响透气、排汗；另一方面，可以在后兜放瓶水和一些零食，依靠体温保持温度，再也不用喝冰碴子水了。
三、其他装备
说到这里，剩下的就是要解决头、手、脚的保暖防护问题了。
①帽子：头是我们防护的重要部位，因此冬天骑行时，一顶保暖的帽子必不可少。需要注意的是，单帽不防风，厚实的帽子（线帽、棉帽）排汗性差，最好的选择就是买一顶透气的抓绒帽。
当然，你还可以选择网上所说的CS帽（抢劫帽），只露出你的双眼，再有风镜的保护，这样你的头部已经完全武装到位了，也不会让你陷入涕流满嘴的尴尬境地了。只是这样的帽子有两点不足，一是感觉视野受限制，二是急促的呼吸会受到一定的影响。
②手套：如果不戴手套，被冻的麻木的双手对于骑行那是相当的痛苦、也是相当的危险！手套要选择防风的、利索的手套。不但要抵挡迎面的冷风，还要对车把有良好的操控性，那种肥大的滑雪手套，不仅影响你骑行中的变速操控，而且还对你掌控车把带来不安全的影响。
③袜子：至于脚的保暖，首选毛巾底的长腰袜，可以更好的吸汗和保护你的脚踝。
④鞋套：同时，骑行鞋最好佩戴专门的骑行保暖鞋套，否则，冷风的灌入会让你的双脚根本找不到蹬踏的感觉。
总体说来，冬季骑行毕竟不会象夏天那般轻松，再高级的装备也不会达到始终让你浑身处于干爽的状态。所以，冬季骑行装备遵循的原则是：“外挡风透气，内保暖排汗。”只有穿对了，穿得舒服，才能真正享受到骑行的乐趣。
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