库拉岗日恢复出行！终于等到蓝冰季(库拉岗日 | 探秘藏文化起源，)

库拉岗日恢复出行！终于等到蓝冰季

作为西藏最适合入门的户外线路，位于山南的库拉岗日雪山徒步线可以说是圆了许多朋友徒步西藏的梦。

但山南地大物博，不仅是藏文化的发源地，更有着数不清的旅游资源。

所以我们不断调整，最终设计了一条以库拉岗日雪山为主角，包含了摄影、徒步、人文体验、赏景、朝圣的完美线路。更特别添加多个极小众摄影点，带你以最独特的视角，不走回头路地一次性收获山南真正的精华。

它将成为你关于西藏徒步的最佳入门线，没有之一。

库拉岗日

西藏中部地区四大神山之一

库拉岗日，西藏山南海拔最高的山峰，以7538米的海拔高耸入云，因为几乎很少在主流媒体上出现，所以大众对它并不了解。

山体大体呈东西走向，附近集中分布了6座7000米以上的山峰，远远望去，群山连绵，重峦叠嶂，千峰万仞宛若一道顶天立地的冰雪屏障，阻隔了来自印度洋的暖湿气流，也导致了山脊南北两侧的风光迥然不同。

北侧晴朗干燥，壁立千仞的陡崖峡谷中横卧四条冰川，冰崖、冰墙、冰塔林，俨然是梦幻的冰雪王国，气势磅礴，震撼人心。

蓝天为幕，白云萦绕在它的腰间，但库拉岗日却并非那么沉静，这里冰崩、雪崩时有发生，轰鸣不息，童话般的梦境瞬间坍塌。

南侧湿润多雨，散落着大大小小的湖泊，宛若雪域高原上镶钻的美玉，与巍峨壮丽的雪山交相辉映。

所以在这里徒步是一种极致的视觉享受，令人无法拒绝。

蓝冰季

普姆雍措奇幻蓝冰

多少人去西藏，只是为了奇幻蓝冰？凌厉奇幻的蓝冰晶莹剔透，透过那抹幽蓝，我们仿佛可以穿越万年的时光，一睹冰川时期的原始奇观。

提到蓝冰，你第一时间想到的是哪里？

是极寒的地球两极，是有“西伯利亚明珠”之称的贝加尔湖，还是北欧的冰岛？其实在中国境内，也有丝毫不逊色于国外的极致蓝冰，在雪域高原之上，绽放着独属于中国的梦幻色彩。

普姆雍措，被誉为是中国的贝加尔湖，每年十二月底，普姆雍措澄澈的湖水凝结成冰，辉映着西藏干净无尘的蓝天，与环湖连绵的喜马拉雅山脉，共同打造了一个极致梦幻的琉璃世界。

普姆雍措畔的崖壁上，矗立着噶举派（白教）寺庙

——推寺，这里面湖而立，视野开阔，你能够将整个普姆雍错，宏大的蓝冰盛况尽收眼底。

不仅如此，推寺左侧可见蒙达拉雪山，正对库拉岗日三峰以及卡热疆三峰。

当雪山与蓝冰满载眼眶，你便会知道，普姆雍措的魅力独一无二，它不是哪个湖的替代品，也并非谁都能比拟。

海子湖泊

坠入人间传达神的旨意

西藏是亚洲湖泊最多的地方，冰雪融水因为难以渗入地下，便留在高原上变成了晶莹的湖泊，在群山怀抱中遗世独立。

我们沉浸于雪山近乎完美的肌理线条，也绝不会错过这里高原湖泊的极致柔情。

/白玛林错

白玛林错又叫朱措白玛林，传说是藏传佛教的主要奠基者莲花生大师的三个魂湖之一。也是他三个魂湖中景色最美的一个。

作为莲花生大师的魂湖，据说虔诚的人能在湖中看到自己的前世今生。传说尽管有趣，但是白玛林措绝世的风景，更需要沉浸式感受。

所以我们会在这一天，带上天幕帐篷、桌椅炉具，在湖边静静地品茶小憩，全身心投入这如画的风景之中。看着湖水中倒映着巍峨的山、柔软的云、蓝色的天空。

那一刻时间仿佛静止，让我们可以永远仰望雪山。

/折公三措

群山怀抱中静卧三个小措，彼此连成折公三措，浅蓝色的湖水清澈见底，平静无风的湖面倒映着神山伟岸的面容，湖光山色相互成就。

无论是雾霭沉沉，薄烟笼罩，还是晴空万里，折公三措总是能散发别样的韵味与独特的魅力。

/介久措

人们总喜欢用水头形容翡翠的透明度，如果介久措是一块绿松石，那么绝对是绝佳的上品。蓝绿色的水面呈现一层独特的乳白色，蓝、绿、白的极简色系，干净纯粹，令人赏心悦目。

然而除了介久措本身的魅力，这里还是拍摄库拉岗日雪山的最佳拍摄点。巍峨圣洁的雪山倒映在干净的湖面，少了几分威严的气魄，多了几分梦幻缱绻

/羊卓雍措

羊湖冠绝藏南，美丽早就已经人尽皆知。湖周草原依托山势连绵起伏，宛如一匹丝滑的绸缎。而湖泊像是一颗画龙点睛的蓝宝石，镶嵌于这之中。

除了风景，羊湖还是西藏三大圣湖之一。所以不可避免的，羊湖成为了很多西藏旅游线路必去的打卡点。但匆匆一瞥走马观花的玩法实在浪费羊卓雍措的风景。

深度走进羊湖，欣赏其不为人知的绝佳风光，且天气好的情况下，远处的库拉岗日也清晰可见。

山南

藏文化起源

如果说壮丽的河山是西藏的骨架，撑起了气势与辉煌，那么藏文化就是西藏的灵魂。而山南，就是构建这个灵魂的起源。

这里有西藏第一座正统寺庙，第一卷经书。也诞生了第一块农田，第一座村庄，第一位赞普，第一座宫殿。是藏民族的摇篮，藏文化的发端。

深度了解这些悠久的历史人文，去看时间沉淀出的最斑斓缤纷的色彩。

/桑耶寺

桑耶寺是藏地第一座真正意义上的寺庙，在藏传佛教界拥有崇高的地位。桑耶寺建筑规模宏大，殿塔林立，寺内建筑按佛教“大千世界”的结构进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此也被称作“三样寺”。

建筑色彩斑斓，却不轻佻，反而显得庄严肃穆。东面诸洲（寺院）呈白水晶色；南面诸洲为兰琉璃色；西面诸洲为红玛瑙色；北面诸洲色黄，如天然之黄金。白、红、黑、绿四塔及围墙四塔分别在“乌孜”大殿四角成直线的地方。

相比于门庭若市的布达拉宫，小众的桑耶寺佛教氛围更加的浓厚。

▲桑耶寺辩经

/雍布拉康

雄踞山巅的雍布拉康是西藏历史上的第一座宫殿，比布达拉宫早了800多年。两千多年的沧桑变化让雍布拉康仅剩了一座古碉楼，却依旧气势恢宏。

它建筑设计造型精巧奇特，在整个西藏同类的古代建筑当中都是绝无仅有的。

/卡久寺

卡久寺，是有名的修行之地，共有一百多座修行洞。

因地处山巅云雾缭绕，远观寺庙如空中阁楼，十分神秘。

库拉岗日

解锁你的西藏第一次徒步

这条线路会是西藏最适合入门，也是真的值得你去的徒步线路。

来源|西部印象

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库拉岗日 | 探秘藏文化起源，

总有一些地方能得到喜爱，就像西藏山南

充满神秘，充满幻想，充满惊喜

她总能激起了无数令人的向往

只为有一天一睹芳容

◎ 图 / 来自网络

有一句话说这样说的，没有到过大昭寺就等于没有去过拉萨，没有到过山南就等于没有去过西藏。

◎ 图 / 来自网络

山南，西藏七地市之一，因地处冈底斯山与念青唐古拉山之南而得名，地处雅砻河流域，历史上又被称为雅砻。位于拉萨南部，东接林芝，西依日喀则，南临不丹与印度，边境线长达600多公里。

◎ 图 / 来自网络

山南是藏民族和藏文化的发源地，这里没有奇特的建筑，没有都市的繁华，但是这里有西藏历史上第一座宫殿，第一位赞普，第一座三宝俱全的寺庙。第一部经书、第一块农田、第一个村庄…..山南几乎囊括了西藏所有的“第一”。

◎ 图 / 来自网络

壹

雍布拉康的前世今生

在山南地区乃东县泽当镇的东南边，雅砻河东岸的扎西次日山顶伫立着一座建筑。它不高大，不雄伟，却因为处在旷野和农田上，往往给人的第一印象便是高大险峻，气势恢宏。它，就是西藏历史上的第一座王宫——雍布拉康。

雍布拉康，距今已有2100多年的历史了。“雍布”在藏语里意为“母鹿”，“拉”意为“后腿”，“康”意为宫殿，和在一起解释，就是指“母鹿后腿上的宫殿”。这一切的意思，都源于雍布拉康所在的这座扎西次日山，看起来像一只睡觉的母鹿。

◎ 图 / 来自图虫藏南_阿豪

雍布拉康的最高处是一座塔楼，据载，文成公主入藏的第一个夏天曾居住在这里。站在塔楼上把目光放向四周，寺庙周围的各色经幡在风里飞翔，雅砻河谷的田园风光尽收眼底。传说里的第一块农田——索当，也在山底繁荣着。吹着风，让头发肆意飞舞，或张开双臂，拥抱自己的世界，或静静地思考，想念，怀念。这个时候，这个地方，只属于你。

雍布拉康为西藏最早的宫殿建筑，最初并非寺院，而是早期雅砻部落首领的宫殿。民间传说：“宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻”，雍布拉康正是聂赤赞普在雅砻建造的宫殿。

据《西藏王臣记》记载：第一代赞普聂赤赞普沿着山上的一道光线走下来时，被山下放牧的十二名苯教徒看见。盘问他从哪里来时，聂赤赞普用手指指天。苯教徒便自以为是从天上来的，是“天神之子”，格外高兴。十二人中为首的便伸长脖子，给这位“天神之子”当轿骑，前呼后拥地把他抬下山来。后来被公推为部落首领，人们尊称他为“聂赤赞普”，也就是“用脖子当宝座的英杰”。

贰

桑耶寺秘史

莲花生大师奠定了西藏佛教的基础，修建了西藏第一座寺庙——桑耶寺。

1200多年前，莲花生应藏王赤松德赞迎请入藏弘法，他一一收服藏地凶神邪崇，使之立誓拥佛法，并与堪布菩提萨埵建立桑耶寺。

桑耶寺，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，西藏历史上第一座佛、法、僧俱全的寺庙。

在桑耶寺，莲花生大师将重要显密经论译成藏文，创建显密经院及密宗道场，发展在家、出家两种僧团制，奠定了西藏佛教的基础。

佛陀授记，

莲花生大师的诞生：

“我已灭度后，汝等莫忧伤，无垢彩湖中，较我胜士夫。”

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◎ 图 / 来自网络
十方三世诸佛的事业幻化为圣尊的形象，此相为非常稀有的一位佛子，邬金国王恩扎布德去大海时遇见了他，当时他降生于邬金西北隅的莲蕊之中。

国王认领莲花生大师为义子，取名为莲花生。

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几年后，当国王准备把王位传给莲花生时，他不愿继承王位。

他前往孟加拉，在巴尔巴哈帝论师处出家，号释迦狮子。

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莲花生大师授众多显密经教后云游孟加拉及邬丈那等地，教化有缘者皈依佛门，人称，莲花王。

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赞普赤松德赞为了弘扬佛教，迎请莲花生大师，进藏为其建寺传法，利益雪域高原的众生。

赞普赤松德赞与莲花生大师见面时，没有顶礼。

莲花生大师五指放出智慧烈火。

降伏了赞普的傲慢心。

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◎ 图 / 来自网络

◎ 图 / 来自网络

莲花生大师认为：桑耶地区宛如一个罗刹女，必须要在其各处修建寺院和佛塔。心脏处要修建一座九层的佛塔。这就是当初桑耶寺的蓝图。

（手机顺时针旋转90°）

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当年修建桑耶寺木料用尽时，莲花生大师准备降龙以求木料，龙王化作孩童，向赞普承诺道：大师若放弃降龙之念，便可提供用之不尽的木料和黄金等珍财宝，赞普赤松德赞接受了龙王的建议，龙王也实现了自己的承诺。

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被誉为雪域佛教源头的桑耶寺是由人和鬼神共同建造而成的，起初建寺时，常常受到鬼神骚扰，白天人修成的佛殿，夜间被鬼神拆毁，后来，莲花生大师收服了这些鬼神，他们答应为修建桑耶而效力白天人施工，夜间鬼神施工。

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◎ 图 / 来自网络

◎ 图 / 来自网络

传说中鬼神砌成的墙，这面墙表面粗糙，实际坚固无比，和桑耶寺其他建筑的墙面差异很大。

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◎ 图 / 来自网络

桑耶寺有一天深夜起火，僧众都没有察觉。

这时，护法白哈儿化身的白雄鸡，挨家挨户地叫，才避免了这次火灾。

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◎ 图 / 来自网络

◎ 图 / 来自网络

桑耶寺的护法白哈尔神，原来是山神，千方百计阻挠莲花生大师修建桑耶寺。

后来被莲花生大师收服，做了桑耶寺的护法神。

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莲花生大师钦赐了白哈尔神印章

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和大士七根头发的佛盒，令其终身守护桑耶寺。

这些珍贵文物至今保存在桑耶寺

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桑耶寺终于建成

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◎ 图 / 来自网络

◎ 图 / 来自网络

师君三尊 • 唐卡

叁

秘境日托寺

或许你去过无数次羊卓雍措，但是你知道，羊湖北岸还藏着一座全世界最孤独的寺庙吗？

日托寺，静静伫立于碧玉羊湖北岸，是大部分游客无法涉足的秘境。

建在山顶的日托寺，本身就是一个现有的观景平台，通过木梯，就可以到达寺庙的顶上。

吹着湖风，绕着房顶走一圈，360度的游湖之旅，给你视觉与精神的双重暴击。蓝天碧湖、褐山朱寺，宛如一副梦幻画卷。

日托寺并不是一座寺庙的遗址，而是一座拥有生命的寺庙，寺庙里有且只有一位僧人——阿旺平措。一座小岛，一座寺庙，是一个僧人漫长的一生。

是什么让他在此坚持，我想大概这就是信仰的力量吧。

肆

库拉岗日

这是一处最近几年才被发现的秘境，位于中国与不丹边境，知道它的人不多，走过的人更少，雪峰环绕，冰川林立，一措再措，但每个与它相遇的人，都会被它震撼，然后念念不忘~

库拉岗日巨大无比的山体阻断了印度洋暖湿气流的前进通道，造就了山脊南北两侧迥然不同的自然风光。南侧湿润多雨、植被丰富，孕育了折公措、白玛林措、介久措等瑰丽的高原湖泊；而北侧晴朗干燥、植被稀少，山上常年积雪，形成两条长达十公里的冰川，并生长有奇丽壮观的冰塔林。

在佛教传入雪域高原之前，藏区有四大神山：即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香波、羌塘神山念青唐古拉、还有就是南方神山库拉岗日了。随着佛教在藏区的兴盛，藏传佛教四大神山的概念更为人熟知一些。

库拉岗日雪山位于西藏山南地区洛扎县境内，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成。6座7千米以上的山峰与库拉岗日相依而立。远远望去，众峰并肩，一道顶天立地的冰雪屏障，像极了《冰与火之歌》里的北境长城。

在这里你可以饱览全景雪山盛宴，与圣湖、冰川零距离接触，湛蓝的天空就像一张画纸，上面描绘着壮观起伏的山峦，线条分明。

当雪山雾气笼罩时，若隐若现，仿佛置身于仙境一般。日落时分，千山万山如火发，形成了库拉岗日与周边卫峰壮观的日照金山。

白马林措转湖许多徒步之人，常常流连于高山湖泊中忘记归。那么西藏湖泊白马林措，同样让你难以忘怀，它位于群山之中，夏季湖水清澈见底，呈现出墨绿色，仿若翡翠；而冬季湖水呈宝石蓝，显得深邃。

山南不仅能感受高山冰川和“一措再措”的完美交融，还有神秘莫测的宗教文化，以及悠久的历史沉淀；也有秀美如江南的峡谷。

不论是哪种自然和人文，都是组成库拉岗日徒步线路的重要组成部分。真正的把身心交给自然，才能真正体会到徒步的意义。

库拉岗日，不用你去挑战、征服。她就在那里，一直守护着这片土地。如果你对西藏这片土地保有热情，不满足于眼过之处的风光，那么就到库拉岗日来一次徒步旅行吧！

行程基本信息

活动时长：7天

活动集散地：拉萨

类型：深度徒步旅行

难度系数：★★★☆

风景震撼指数：★★★★★

行程安排

D1：全国各地-拉萨集合

D2：拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美

D3：山南/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡

D4：色乡-白马林错-绕湖-措玉村（色乡）

D5：措玉村-过拉卡日-3神湖（折公措）-措玉村（色乡）

D6：措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡-洛扎

D7：洛扎县-普莫雍错（40冰川）-推村-羊湖内转-拉萨

个人装备，你需要准备

60L左右驮包/拉杆箱、25L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣、排汗衣、保暖防晒帽子、墨镜、头巾、手套、保温水杯、登山杖、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具，身份证、边防证，雪套冰爪（11-次年5月携带），抓绒睡袋（可选择带）等。

重点提醒事项

1、关于行程：

（1）全程徒步约30公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为措玉村4160米。

（2）3天徒步期间基本没有信号，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。

（3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。

2、关于天气：

（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。

（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。

（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。

（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

（5）11月-次年2月，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。

3、关于用餐：

（1）全程不含午餐，提前准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。

4、关于住宿：

（1）拉萨、山南、色乡、洛扎均为当地酒店标间。

（2）措玉村为藏家多人间。

5、关于边防证：

（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带；

（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“山南地区”。

6、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。

（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！